天野なな実の、私のおうち時間の過ごし方【筋トレと料理 篇】

天野なな実のわたしの腹筋 割れてください「今回は腹筋30回に挑戦。」

天野ななみアナの筋トレの成果で少し腹部の割れが出てきたようです。

天野なな実のわたしの腹筋 割れてください「ラウンド2 GW期間中の練習の成果は…」

天野なな実の、わたしの腹筋 割れてください！！

天野なな実の、私のおうち時間の過ごし方【筋トレと料理 篇】

武田知沙の、私のおうち時間の過ごし方

キッチンペーパーを使った簡単なマスク作りに挑戦！

ミシンが無くても大丈夫！簡単マスクの作り方

手作りマスクの作り方をご紹介！ やってみて思ったんですけどものすごく簡単で １時間もかかりません。 ミシンがなくても手縫いで作ることができました。 必要なのは表地の布（薄めの綿の生地）、 裏地（ガーゼや薄地のハンカチ、ガーゼハンカチ）、 マスク用の紐（マスクゴム、ヘアゴム、ヤーン、テグス糸など）。 ①生地の裏を１㎝位のところへ両面に縫い目を入れます。 ②縫い終わったら裏返して生地の表を出します。 ③折り目をつけながらアイロンを使ってプリーツを作ります。 ④両サイドを１㎝ほどの三段折にして端を縫いマスク紐を入れて完成！ また、縫わずにボンドでつける方法もあります。 針を持ってない方でもより簡単にできると思います。 ぜひチャレンジしてみてください！

わずか30秒でできる！針も糸もいらない、もっとも簡単なマスクの作り方

わずは３０秒で完成！ ミシンも針も糸も使わないマスクの作り方をご紹介 必要なものは手ぬぐいなどの口を覆う布、 ヘアゴムやヤーン、テグスなど耳にかける紐だけです。 ①手ぬぐいを２つか３つ折りにして細長い形にする。 　プリーツを入れるとフィットしやすい。 ②ヘアゴム等を布にかけ、紐を通して折る たったこれだけで完成です！ 大きさも自由自在、肌触りが優しくて使いやすいです。 何といっても洗って何度も使えて衛生的です。