適切なアドバイスとやり方でぐんと成長可能！小学生が俊足になりたい！

毎週月～金曜日の夕方にCBCテレビで放送している情報番組【チャント！】。毎週水曜日の人気コーナー『全力！お助けちゃん』では毎回、何事にも全力で取り組むBOYS AND MENの平松賢人が視聴者の方から寄せられたお悩みをサポートしています。

今回は、小学生が頑張った傑作選！
足が速くなりたいSくん（当時小学3年生）のお悩みを、スペシャルな助っ人を迎えて平松くんが全力でお助けしました。


■足が速くなりたい！

足が速くなって「学校で1番になりたい！」と話すSくん。現在はクラス30人中25番目くらいだそう。
そこで、スポーツの家庭教師『フューチャーキッズ』の加藤翼先生に助っ人をお願いしました。

指導の前に、Sくんの今の実力を見るためタイムを計測。
体育館のスペース上40mを走ってみると、小3男子の平均は約8秒（※50mの平均10.00秒を40mで単純計算）ですが、Sくんのタイムは9秒06。平均よりやや遅めのようです。

まずは、走るフォームを確認するため、正面と横からスマホで動画を撮影。改善点がわかりやすくなるので、スローで撮影するのがおすすめです。

撮影した動画を見た先生から、アドバイスを2つもらいました。

1：腕を横に振るのではなく「走る時はヒジを後ろにまっすぐ大きく振ること」。こうすることで脚が高く上がるようになるのだとか。
2：「足は走る方向にまっすぐ向けること」。走るのはジャンプの繰り返しなので、なるべく踵を上げるイメージで脚を真下に勢いよく着くと良いそうです。

いよいよトレーニング。
速く走るためには、自分の脚を思い通りに動かすことが大切。今回は練習用のラダー（梯子のようなもの）を地面に置き、踏まないようになるべく早くつま先で走ります。※地面に線を引いて行ってもOK
フォームの矯正にはタオルを使用。Sくんのおへその辺りにタオルを回し、先生が後ろからタオルを引っ張りながら支えます。おでこが前にくるように前傾姿勢になり、その場で走ります。しっかり腕を振ることがポイントです。

正しいスタート姿勢も教えてもらいました。
後ろ脚になる方の踵をしっかり上げて体を少し前倒に。前後の脚をどちらにするかは個人差がありますが、背伸びをして前に倒れた時に支える脚が軸脚とするのが走りやすいそうです。また、手と脚が一緒にならないように注意すること。これが正しいスタート姿勢です。

こうして練習すること1時間。ママに見守られ、再びタイム計測です。
記録は8秒59。少しですが見事にタイムを短縮できました！

≪あれから半年≫
小学4年生になったSくん。「今の目標は50ｍを10秒以内で走り切ることです！」と元気いっぱいにメッセージをくれました。

適切なアドバイスでグンと記録を伸ばすことができそうです。お子さんへのアドバイスに悩む親御さんも参考になさってくださいね！