運転中の眠気なぜ起こる？渋滞のイライラ軽減グッズも【イマネタ】2023年4月28日放送

GW期間中、家族で楽しく車でお出かけと言う方もいるのでは…しかし長時間の運転中に襲ってくる「眠気」、渋滞で思うように進まない「イライラ」、「ぐずり出す子ども達」など悩みの種も。そこで今回のイマネタはそんな悩みについてお答えします。

【運転中の眠気の原因と眠気覚ましストレッチ】
　運転中の「眠気」について教えてくれるのはJAF愛知支部の寺本浩さんです。

Q.運転中に眠くなったらどうすればよいですか？（竹田基起アナウンサー）
「万が一眠くなったとしたら直ちに休憩です。最寄りのサービスエリアやパーキングエリアで休憩をとっていただきたいです」（JAF愛知支部　寺本浩さん）

　基本は眠くなる前に休憩を取る。1時間運転したら1回10分程度の休憩を目安にして下さい。そんな眠気は私たちも吐き出す二酸化炭素も影響していると言います。

「二酸化炭素が車内に満ちてくると、眠くなったり頭痛がしたり、人によって体調不良を訴えるケースがあります」（寺本さん）

　JAFが東北大学の協力のもと、眠気と二酸化炭素の関係について調べました。濃度が3000ppmを超えると、人は眠気を感じるようになったといいます。車に4人が乗った状態で高速道路を1時間走った時に、車内の二酸化炭素濃度がどれぐらい増えるか調べたグラフを見ると、内気循環モード（換気しない状態）で走ると、約17分で眠気に達する3000ppmに達することがわかりました。

Q.どうやって換気すれば？高速道路で窓を開けるのは嫌だという人もいるのでは？
「車には内気循環と外気導入を切り替えるボタンがあるので、それを外気導入にして、外の空気を取り入れて下さい」（寺本さん）

　実験でも外気導入するだけで二酸化炭素濃度は眠気を感じる値を大きく下回っていました。

Q.常に外気導入にすると排出ガスが気になる人もいるのでは？
「外気導入を基本にしていただいて、他の車の排出ガスが気になったり、トンネルに入ったりした時には内気循環に切り替えるとよいです」（寺本さん）

　車内で簡単にできる眠気覚ましの為の3つのストレッチも教えてもらいました。※ストレッチをする際は、必ずエンジンを切って行って下さい。

1）両側の肩が耳に近づくようにゆっくりと持ち上げる。上まで持ち上げたら力を抜いてストンと　　　　
　肩を落とす。これを3回繰り返す。
2）左手で右耳の上あたりを持って、首を伸ばすようにゆっくり3秒かけて頭を左に倒す。これを
　左右交互に3日づつ行います。
3）両手の指先を軽く肩につけて、両肘を近づけるイメージで肘を大きく回すようにゆっくり3周　
　動かす。これを交互に2回繰り返す。


【渋滞中のイライラ軽減グッズ】
　渋滞で思うように進まない時などにイライラを軽減してくれるグッズがあるということで、竹田アナ、次は「ハンズ名古屋」へ。

　津田剛志マネージャーが紹介してくれたのは、手のひらサイズのかわいらしいペンギンのぬいぐるみ『てのひらモッチー』（968円）。このペンギンにある事をするとイライラが軽減するそうですが…

「握ってください」（津田マネージャー）
「なんでしょうこれは～。キュッと握るとポンっと返ってくる。そして柔らかくもあり少し硬さもある。何とも言えぬ触り心地、もみ心地ですね」（竹田アナ）

　渋滞で停車してしまったらペンギンの顔が変形するぐらいギューッと握りしめてもイライラ軽減にはよいといいます。

【車内でぐずる子どもには】
　ぐずる子どもにはと津田マネージャーが勧めてくれたのが、動物の顔のぬいぐるみ。車内に置いて子どもに遊んでもらうだけかと思ったら、ぐるっと一周するようにファスナーが付いています。そしてファスナーを開けると、中からアイマスクが出てきました。その名も『アイマスク付きもちもちピロー』（3278円）

　ぐずった子には寝てもらうのが一番、ということで寝かしつけるグッズだったんです。しかもこのアイマスク、ただ目の前を暗くするだけではありません。フリーサイズで大人もＯＫということで竹田アナも着けてみると…

「ぬいぐるみの顔の部分が枕になるんです」（津田マネージャー）

　車の移動だけでなく、新幹線や飛行機での移動にも使えます。アイマスクの部分にも動物の顔が描かれたタイプもあります。