2023年10月21日放送
１回３分で若見え！？「おうちでできる 顔筋トレーニング」【4月１１日放送】
うなずキング (「花咲かタイムズ」にて絶賛放送中!)
2020年4月11日放送
ＣＢＣテレビ『花咲かタイムズ』
人気企画『うなずキング』
今回は、おうちでできる 顔筋トレーニング！
マスクをすることの多い今、顔の筋肉を使わずに暗い表情になりがちです。
そこで、お家でできる「顔下半分!顔筋トレーニング」をご紹介！
教えてくれたのは、歯科医師・是枝伸子先生。
本業の口腔ケアと顔下半分のトレーニングを組み合わせたデンタル美顔プロデューサーとして活躍されています。
若々しく見える顔のポイントは２つ
・顔の下半分を引き上げる！
・鼻の下は短く、くっきりと！
■トレーニングをする前に、まずはマッサージ！
【やり方】
口角の横あたりを、舌で口の中からもみほぐして下さい。
ここは、顔の筋肉が集まるターミナル駅のような部分。
筋肉をゆるみやすくなります。
■エクササイズ①あ・い・う運動 （各２０回）
【効果】
頬の筋肉を鍛え、頬の位置を高くし、ほうれい線を予防。
あ運動…頬の外側の筋肉を鍛える。
【やり方】
指先を目尻に置き、「あ」と発声します。
上の前歯８本が見えるようにするのがポイント！
一般的な「あ」よりも、頬を斜め上に引き上げるよう心がけます。
い運動…頬の真ん中の筋肉を鍛える。
【やり方】
指を目の下に置き、「い」と発声。
ポイントは一般的な「い」よりも、上唇をしっかり上げること。
頬を真上に引き上げるようにしてください。
う運動…頬の内側の筋肉を鍛える。
【やり方】
指を鼻筋に沿って置き、「う」と発声。
ポイントは、上の前歯２本が見えること。
頬の内側の筋肉を、鼻に沿って引き上げるようにしてください。
■エクササイズ②舌出しエクササイズ（１０回）
【効果】
フェイスライン、首筋の引き締め、二重あごを予防。
物を飲み込むための筋肉も鍛えられるので、年配の方にもおすすめ！
だ液も出やすくなり、口の中の汚れを洗い流してくれます。
【やり方】
まず、胸の前で両手を合わせたら、舌を思い切り前に突き出します！
首まわりの筋肉がぐぐっと動くのを意識して下さい。
■エクササイズ③ピヨピヨ体操
【効果】
唇を引き上げ、鼻の下の溝を高くする。
【やり方】
「ピヨピヨ」と言うように、上唇だけを持ち上げます。
下唇を動かさないのがポイントなので、動いてしまう時は指で軽く押さえましょう。
鼻の下が短く、溝がくっきりしていると若々しく見えます。
そう見えるように鍛えるのがピヨピヨ体操です！
みなさんも顔筋トレーニングに挑戦して、若々しく見える顔を手に入れてくださいね！
番組詳細
毎週土曜日 午前9時25分放送の『花咲かタイムズ』
新オープン! 激安! 極上グルメ! テーマパークの最新情報!
スグに使えるお得情報を、ピチピチの鮮度でお届けする「うなずキング」
わかりやすく、丁寧に、「なるほど!」とうなずく情報と共にお伝えします!
258本の動画
2023年10月14日放送
2023年10月7日放送
2023年9月16日放送
2023年9月9日放送
2023年9月2日放送
2023年8月26日放送
2023年8月26日放送
2023年7月29日放送
2023年7月24日放送
2023年7月24日放送
2023年7月15日放送
2023年7月15日放送
2023年7月1日放送
2023年7月1日放送
2023年6月24日放送
2023年6月24日放送
2023年6月17日放送
2023年6月17日放送
2023年6月3日放送
2023年6月3日放送
2023年5月20日放送
2023年5月13日放送
2023年5月6日放送
2023年4月29日放送
2023年4月22日放送
2023年4月22日放送
2023年3月25日放送
2023年3月25日放送
2023年3月18日放送
2023年3月18日放送
2023年3月11日放送
2023年3月4日放送
2023年3月4日放送
2023年2月25日放送
2023年2月18日放送
2023年2月18日放送
2023年2月11日放送
2023年2月4日放送
2023年1月14日放送
2023年1月14日放送
2022年12月17日放送
2022年12月10日放送
2022年11月26日放送
2022年11月19日放送
2022年11月19日放送
2022年11月5日放送
2022年11月5日放送
2022年10月29日放送
2022年10月29日放送
2022年10月29日放送
2022年10月22日放送
2022年10月8日放送
2022年9月24日放送
2022年9月24日放送
2022年9月17日放送
2022年9月17日放送
2022年9月10日放送
2022年9月10日放送
2022年8月27日放送
2022年8月20日放送
2022年8月20日放送
2022年8月13日放送
2022年8月13日放送
2022年7月30日放送
2022年7月9日放送
2022年7月2日放送
2022年7月2日放送
2022年6月25日放送
2022年6月18日放送
2022年6月18日放送
2022年6月11日放送
2022年6月11日放送
2022年6月4日放送
2022年6月4日放送
2022年5月21日放送
2022年5月21日放送
2022年5月14日放送
2022年5月7日放送
2022年5月7日放送
2022年4月16日放送
2022年4月9日放送
2022年4月2日放送
2022年3月26日放送
2022年3月19日放送
2022年3月19日放送
2022年3月12日放送
2022年3月12日放送
2022年3月5日放送
2022年3月5日放送
2022年2月26日放送
2022年2月26日放送
2022年2月19日放送
2022年2月19日放送
2022年2月12日放送
2022年2月12日放送
2022年2月5日放送
2022年1月29日放送
2022年1月29日放送
2022年1月15日放送
2022年1月15日放送
2022年1月8日放送
2021年12月25日放送
2021年12月25日放送
2021年12月18日放送
2021年12月18日放送
2021年12月11日放送
2021年12月11日放送
2021年12月4日放送
2021年11月27日放送
2021年11月27日放送
2021年11月20日放送
2021年11月20日放送
2021年11月13日放送
2021年11月13日放送
2021年11月6日放送
2021年11月6日放送
2021年10月23日放送
2021年10月23日放送
2021年10月9日放送
2021年10月9日放送
2021年10月2日放送
2021年9月25日放送
2021年9月25日放送
2021年9月18日放送
2021年9月18日放送
2021年9月11日放送
2021年9月4日放送
2021年9月1日放送
2021年8月21日放送
2021年8月21日放送
2021年8月7日放送
2021年7月17日放送
2021年7月17日放送
2021年7月10日放送
2021年7月3日放送
2021年6月26日放送
2021年6月19日放送
2021年6月19日放送
2021年6月12日放送
2021年5月29日放送
2021年5月22日放送
2021年5月22日放送
2021年5月15日放送
2021年5月15日放送
2021年5月8日放送
2021年5月1日放送
2021年4月24日放送
2021年4月24日放送
2021年4月17日放送
2021年4月3日放送
2021年3月27日放送
2021年2月27日放送
2021年2月20日放送
2021年2月20日放送
2021年2月13日放送
2021年2月13日放送
2021年2月6日放送
2021年1月30日放送
2021年1月23日放送
2021年1月9日放送
2020年12月26日放送
2020年12月19日放送
2020年12月19日放送
2020年12月12日放送
2020年12月5日放送
2020年12月5日放送
2020年11月28日放送
2020年11月28日放送
2020年11月21日放送
2020年11月21日放送
2020年11月14日放送
2020年11月14日放送
2020年11月7日放送
2020年11月7日放送
2020年10月31日放送
2020年10月24日放送
2020年10月24日放送
2020年10月17日放送
2020年9月26日放送
2020年9月19日放送
2020年9月19日放送
2020年9月5日放送
2020年9月5日放送
2020年8月22日放送
2020年8月22日放送
2020年8月1日放送
2020年8月1日放送
2020年7月25日放送
2020年7月25日放送
2020年7月18日放送
2020年7月18日放送
2020年7月11日放送
2020年7月11日放送
2020年7月4日放送
2020年6月27日放送
2020年6月27日放送
2020年6月20日放送
2020年6月20日放送
2020年6月13日放送
2020年6月6日放送
2020年5月30日放送
2020年5月23日放送
2020年5月16日放送
2020年5月16日放送
2020年5月9日放送
2020年5月2日放送
2020年4月25日放送
- 再生中
2020年4月11日放送
2020年4月4日放送
2020年3月28日放送
2020年3月21日放送