女性の悩み 月経前のケア（健康カプセル！ゲンキの時間）
生理前、イライラしたり不安になったり、食欲が増えてしまったり、 頭痛やむくみがひどかったり・・・ そんなつらい月経前症候群（ＰＭＳ）の症状。 どうしてそんな変化が起きるのか、おすすめのケア方法は何かを知って、ゆっくり向き合っていきましょう！ 男性も必見です！ ＜出演＞ 帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
09.12(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル爪トラブル編（健康カプセル！ゲンキの時間）
健康カプセル！ゲンキの時間
08.01(日)07:00放送2030.01.01(火)00:00配信終了
82本の動画
スパイスを使って肉体的ストレス軽減！ゴマしゃけダレのそうめんぶっかけ（健康カプセル！ゲンキの時間）
日々のお仕事などでお疲れの方必見！今回はゴマしゃけダレのそうめんぶっかけをご紹介！疲労回復間違いなしのお手軽料理です。 【食材】 紅しゃけ缶 １缶(９０g) すりごま 大さじ１/２ 黒酢 大さじ１/２ めんつゆ 大さじ１ ゴマ油 小さじ１ そうめん １束 青ジソ ２枚 【作り方】 ①紅しゃけをボウルに入れてすりごま、黒酢、めんつゆ、ゴマ油を混ぜてタレを作る ②そうめんを茹でる ③茹でたそうめんに１のタレをかける ④最後に青ジソを盛りつける ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
09.05(日)07:00放送
スパイスで抑うつ＆メンタルストレスケア！鯛のハーブ蒸し（健康カプセル！ゲンキの時間）
日々の疲れなどでストレスを溜めている方も多いのでは？ そんなあなたに鯛のハーブ蒸しをご紹介！ レンジで簡単に作れるお手軽料理です！ 【食材】 鯛の切り身 １切れ ローズマリー １本 レモンの輪切り ２枚 白ワイン 大さじ３ 塩 大さじ１/４ 黒コショウ ０.１g エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ 【作り方】 １.鯛に塩コショウをまぶして耐熱皿に盛り、ローズマリー・白ワイン・エキストラバージンオリーブオイルをかけて輪切りにしたレモンをのせる。 ２. ふんわりラップをして５００Wレンジで３分３０秒加熱する。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
08.29(日)07:00放送
スパイスで血圧を整える！ナポリタン風 無限パプリカ（健康カプセル！ゲンキの時間）
歳と共に血圧が気になってく人も多いんではないでしょうか？ そんな方に血圧を整える効果が期待できる食材を沢山使った料理をご紹介します。 食材 赤パプリカ １個 おろしにんにく ５g エキストラバージンオリーブ油 小さじ１ トマトケチャップ 大さじ1と1/2 パセリみじん切り 少々 粉チーズ 小さじ1/3 作り方 １,赤パプリカは千切りにする。にんにく、オリーブ油をまぶしてラップをふんわりしてレンジで30秒加熱する。 ２,水気をとり、ケチャップを和える。 皿に盛り、パセリ、粉チーズをかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』 公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
08.22(日)07:00放送
スパイスを使って食欲増進！卵サラダ（健康カプセル！ゲンキの時間）
暑い夏って食欲が落ちてしまいがちですよね。そんな時にぴったりな食欲増進のサラダをご紹介！しかもあっという間に作れるお手軽料理です！ 【食材】 卵…2個 キャベツの千切り…90g（1/2袋）※市販品でもOK 【◆A（ドレッシング）】 おろし生姜…１０g 黒こしょう…0.1g ウコン…５g 酢…大さじ１ オリーブ油…大さじ１ 塩…小さじ1/4 【作り方】 １．沸騰したたっぷりの湯に、冷蔵庫から出したての卵を入れて７分茹でる。 茹で上がったら、冷水にとり殻を剥く。 ２．ボウルにAを混ぜ合わせる。 １を入れフォークで軽くつぶして、キャベツと和える。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
08.15(日)07:00放送
冷え性改善効果が期待できる冷製麻婆豆腐（健康カプセル！ゲンキの時間）
外は暑くても室内は冷房でキンキン、手の先は冷たい… そんな時はショウガを使った冷製麻婆豆腐！夏でも食べやすいですね！ しかもレンジで作れるお手軽料理です！ [食材] 絹豆腐 １丁 万能ネギ（小口切り）適量 [A] おろししょうが １０g おろしにんにく ５g 豆板醤 0.5g 中華山椒（ホアジャオ） 0.1g 豚ひき肉 5０g めんつゆ 小さじ2 [作り方] １. 耐熱皿にAを全て入れて菜箸でひき肉がポロポロになるように混ぜる。 ふんわりラップをしてレンジで1分加熱する。 ２. 水切りした豆腐を皿に盛り、１、万能ネギをかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
08.08(日)07:00放送
- 再生中
ゲンキの時間Extra 足のトラブル爪トラブル編（健康カプセル！ゲンキの時間）
放置すると膿んでしまい、なかなか治らない病気。 そんな「巻き爪」は足のトラブルで代表的な症状です。 巻き爪が原因と思いがちですが、実は別の理由が大きな原因だったです。 今回は、巻き爪のセルフケア法をご紹介！ さらに、巻き爪と深い関係がある「靴」の正しい選び方や予防法もご紹介します！ ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
08.01(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル足底筋膜炎編（健康カプセル！ゲンキの時間）
朝起きた時の１歩目、足の裏に痛みを覚える事ありませんか？ 放置するとドンドン酷くなってしまう病気かもしれません。 さらに足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。 今回は、予防・改善の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！ 無理のない範囲で行ってみてください。 ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 足のクリニック表参道 理学療法士 久保和也 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
07.25(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル外反母趾編（健康カプセル！ゲンキの時間）
偏平足や外反母趾、アーチ崩れなど足にトラブルを抱えている方も多いはず。 足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。 今回は、発症予防法・進行予防法の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！ 無理のない範囲で行ってみてください。 ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 足のクリニック表参道 理学療法士 久保和也 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
07.18(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 気になる体臭の原因！加齢臭・ミドル脂臭編
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。 やはり年齢とともに気になるのは加齢臭！ さらに30代から出てしまうニオイ・ミドル脂臭も。 皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！ ＜出演＞ 東海大学 理学部化学科 関根嘉香 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
07.11(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 気になる体臭の原因！食べ物からくるニオイ編【健康カプセル！ゲンキの時間】
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。 実は食べた物がニオイの原因になっているかも！？ 皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！ ＜出演＞ 東海大学 理学部化学科 関根嘉香 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
07.04(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 顔が赤くなる 酒さ様皮膚炎【健康カプセル ゲンキの時間】
顔がお酒に酔ったように赤くなる事に由来する酒さ様皮膚炎。 原因は薬の使い方にあるんです。 治すには医師との相談と適切な薬の使用が必要です。 少しでも心当たりのある方は専門医を受診しましょう。 ＜出演＞ はなふさ皮膚科・花房火月 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
06.27(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 病気のサイン！？見た目だけじゃない！「イボ」【健康カプセル ゲンキの時間】
歳を重ねると増えてくる顔のシミやイボ、 実はそこには病気が隠れている事も・・・ 見た目が悪いだけでは済まされない事もあります。 この動画で正しい知識を身につけ正しい対処を行いましょう。 ＜出演＞ はなふさ皮膚科・花房火月 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
06.20(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra タイプ別 ひざ痛の対処法！腰編！【健康カプセル！ゲンキの時間】
腰からくるひざ痛改善体操「腰編」！ すぐに実践できる体操を２つご紹介します！ 立ち仕事をされている方にオススメの体操のポイントは 「股関節ではなく、腰を丸めること」 腰を意識して体操をしてみましょう！ そして、デスクワークなどで猫背姿勢気味の方にオススメの体操のポイントは 「反動をつけずにゆっくり行うこと」 反動をつけすぎると、かえって腰が痛めてしますことがありますので ゆっくり実践しましょう！ ＜出演＞ お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック 銅冶英雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
06.13(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra タイプ別 ひざ痛の対処法！ひざ関節編！【健康カプセル！ゲンキの時間】
ひざ関節からくるひざ痛改善体操「ひざ関節編」！ ポイントは自分の痛みをよく知ることすぐに実践できる体操をご紹介します！ 立ち仕事・ひざを曲げて座る時間が長い方にオススメ！ それぞれタイプ別に体操があるのでひざ痛にお悩みの方は ぜひ実践してみてください！ ＜出演＞ お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック 銅冶英雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
06.06(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 今から準備！汗をかける身体で熱中症予防！（健康カプセル！ゲンキの時間）
暑い日も増えてきた今日この頃ですが、汗はきちんとかいてますか？ しっかり汗をかかないと、熱中症のリスクが！ そこで、これからの季節に熱中症を予防するため汗をかきやすい身体になる方法をドクターが伝授！ 今から準備して、健康に夏を過ごしましょう！ ＜出演＞ 日本福祉大学スポーツ科学部・西村直記 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
05.30(日)07:00放送
疲れにくい身体を手に入れる！CKCトレーニング（健康カプセル！ゲンキの時間）
前回「OKCトレーニング」からより実践的に！ 疲れにくい身体を作ることにつながる すぐに実践できるトレーニングをご紹介します！ 転倒予防やつまずき防止も期待できます！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
05.23(日)07:00放送
腰痛・ひざ痛改善 OKCトレーニング（健康カプセル！ゲンキの時間）
腰痛・ひざ痛を改善する「OKCトレーニング」 ポイントは腸腰筋や大腿四頭筋の筋肉に鍛えること。 すぐに実践できるトレーニングをご紹介します！ 転倒予防やつまずき防止にも期待できます！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時放送
05.16(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 外にいる時こそ！花粉症対策（健康カプセル！ゲンキの時間）
外出時にはどうしても花粉がつらい・・・ そんな時は、外でする花粉症対策を見直してみましょう！ ちょっとした工夫で花粉から身を守ろう！ ＜出演＞ はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック 生井明浩 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』
05.09(日)07:00放送
ゲンキの時間Extra 家でできる！花粉症対策（健康カプセル！ゲンキの時間）
つらい鼻水、くしゃみ…。 家の中にいても悩まされる花粉はおうちでも対策をしましょう！ 毎日のちょっとした心がけでおうち時間を快適に！ ＜出演＞はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック 生井明浩 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
05.02(日)12:35放送
疲労回復・腰痛予防に！全身スッキリ！静的ストレッチ（健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、ふくらはぎやお尻周りを中心に 全身に効果的な静的ストレッチをご紹介！ 毎日のお仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が多い方、 お出かけして、歩き疲れた時などにオススメ！ 明日に疲れを残さないために是非、実践してみてください！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
04.26(月)17:00放送
疲労回復・腰痛予防に！股関節・お尻周りの静的ストレッチ（健康カプセル！ゲンキの時間)
睡眠は十分なはずなのに、起きても疲れが取れていない…… なんだか身体は重いし、肩こりや腰痛も日に日に悪化していくし…… そんな中毎日のお仕事でどんどん疲れは溜まる一方…… そんなあなたにオススメ！静的ストレッチをご紹介！ 今日の終わりに身体をリセットして、明日からまた生き生きとした ゲンキな1日を過ごしましょう！ 今回は、立っていても座っていても疲れが溜まってしまう 下半身の静的ストレッチをご紹介します！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
04.19(月)17:00放送
プロが教える動的ストレッチ 後編
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」後編！ ポイントは太ももの前側にある大腿四頭筋すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ひざ関節や股関節の負担軽減・姿勢改善にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
04.05(月)15:00放送
プロが教える動的ストレッチ 前編
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」前編！ ポイントは腸腰筋などの股関節周りの筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ デスクワークなど同じ姿勢をする時間が長い方にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
03.29(月)13:00放送
ゲンキの時間Extra 痛みにさらば！正しい片頭痛対策
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。 激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください 専門医が教える正しい片頭痛の対処法！ ただでさえつらいあの痛み、対策を間違えるとさらに痛みが強くなってしまうかも…… 大切なのは日頃から予防する事！ 今日からできる予防方法をご紹介します！ 緊張型頭痛編はこちら↓ https://locipo.jp/creative/4efd2334-c9cf-4a7c-b7aa-8e86f70eb6ef?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞富士通クリニック 内科（頭痛外来） 五十嵐久佳 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
03.22(月)14:00放送
ゲンキの時間Extra 今すぐできる！頭痛が軽減する体操
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。 激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください 頭痛が起こった時、どのように対処していますか？ 実は、頭痛のタイプによって、対処法もがらりと変わるんです！ 間違うと、逆に痛みが悪化してしまうかも……！ 自分のタイプを把握して、正しく対策しましょう！ ＜出演＞ 富士通クリニック 内科（頭痛外来） 五十嵐久佳 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
03.15(月)13:00放送
レンジで簡単 免疫力アップ！牛ひき肉のオイスターレンジ炒め
レンジで簡単！フライパンいらずの免疫力アップ料理！ 火加減なんて気にしない 材料を切って入れたら、レンジでチン！ 食材（２人分） 牛ひき肉 100g トマト 1/2個 エリンギ 1個 オイスターソース 大さじ1 おろしニンニク 小さじ1/2 酒 小さじ2 片栗粉 小さじ1 作り方 1.トマトはくし切り エリンギは縦4～6等分にする 2.牛ひき肉とオイスターソース・酒・片栗粉・おろしニンニクを混ぜる 3.耐熱皿にエリンギ・トマトを広げて 上にひき肉を広げふわっとラップをかけて レンジ（600W）で4分加熱する 肉に火が通ったら全体を混ぜる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
03.08(月)14:00放送
これであなたも腸内美人！絶品味噌ドレサラダ
包丁いらずで簡単快腸！？ 腸内環境を整える味噌ドレサラダをおかずとしてプラスするだけで今日からあなたの腸もスッキリ！ 食材（２人分） 玉ねぎ 1/2 ミックスわかめ 10g 味噌 小さじ１ 甘酒 小さじ２ おろし生姜 小さじ1/4 作り方 １．たまねぎはスライサーで薄切りにする。わかめは水で戻す。 ２．ボウルに味噌、甘酒、しょうがを混ぜて、玉ねぎ、わかめをあえる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
03.01(月)13:00放送
ストレス社会を生き抜く！濃厚バナナオレ
朝にぴったり！ ストレスを軽減する濃厚バナナドリンクで スッキリした気分で１日をスタートさせましょう！ 食材（２人分） バナナ １本 牛乳 １００mL レモン汁 小さじ1/2 ハチミツ 大さじ1/2 作り方 ・全ての食材をミキサーに入れて混ぜる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
02.22(月)13:00放送
ゲンキの時間 肌の調子が気になる方へ！野菜たっぷり冷奴
肌の調子が悪い・・・なんて人には冷奴！ ビタミンたっぷりな野菜をたくさん使ったちょっぴり豪華な冷奴レシピを紹介します！ 食材（２人分） 長芋 10g 赤パプリカ 10g アボカド 10g 絹豆腐 1丁 調味料 塩 小さじ1/4 アマニ油 小さじ1 作り方 １．長芋、パプリカ、アボカドは５mm角切りにする。 ２．塩、アマニ油を混ぜる。 ３．豆腐の上にのせる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
02.15(月)20:00放送
血圧が気になる方へ！レンジで簡単！里芋サラダ
血圧が高くてお悩みの方 その原因は塩分の摂りすぎかもしれません 塩分の排出を促す里芋のサラダを食べて 健康な生活を目指しましょう！ 食材（２人分） 里芋4個（400g） 人参、玉ねぎ 各50g 小松菜30g 調味料 塩小さじ1/4 酢、オリーブ油 各小さじ2 黒胡椒 小さじ1/8 作り方 1.人参はいちょうの薄切り、玉ねぎは薄切り、小松菜は1cm幅に切る。 耐熱皿に全て入れ、ラップをしてレンジ（600w）で2分加熱する 2.里芋はよく洗い、上下を1cmほど切り落とし、 耐熱皿に並べてラップをして、レンジ（600w）で5分加熱する。 熱いうちに、ペーパーで包みながら皮をむく。 （押し出すようにするとつるんっとむける） 熱いうちにフォークで潰し、調味料をを混ぜる。 ３、１の水分を除き、混ぜる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
02.08(月)14:00放送
冷え症対策！リラックス効果！ホットタオル
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策におすすめするホットタオルの使い方を紹介！ 簡単なのでぜひ試してみてください！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
02.01(月)16:00放送
おやすみ前に！血圧ストレッチ
一日の疲れで上がってしまった「血圧」 お休み前にベッドの上で背中を伸ばして血圧を下げましょう！ 血圧も疲れも明日に持ち越さない！ 動画を見ながらやってみてね！ ＜出演＞ 東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士 市原淳弘 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
01.25(月)15:00放送
座ったままできる！血圧ストレッチ
いつも悩みの種は「血圧」 デスクワークで凝り固まった首をほぐして、あがってしまった血圧を下げましょう！ 動画を見ながらやってみてね！ ＜出演＞ 東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士 市原淳弘 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
01.18(月)14:00放送
冷え性対策！！トレーニング
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるオススメトレーニングを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
01.11(月)15:00放送
冷え性対策！！モーニングルーティン
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめモーニングルーティンを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.28(月)放送
漢方の専門医が伝授！冷え性対策食材！
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめレシピを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.21(月)放送
お風呂の専門家が伝授 本当に正しい保湿方法！
冬と言えば気になるのが「お肌の乾燥」 実は重要なのはお風呂でのひと工夫なんです！ 今回は、お風呂の専門家が お風呂でできる保湿テクニックを教えてくれます！ ＜出演＞ 東京都市大学 人間科学部 医学博士 早坂信哉先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.16(水)放送
ゲンキの時間Extra 自分の脚で歩く 骨トレ
「いくつになっても自分の脚で歩く！」 健康で長生きするために大切な要素の１つですよね。 そこで重要になるのは、骨と筋肉！ 今回は、運動療法の専門家が骨を丈夫にして、 脚の筋肉も鍛えられちゃう、簡単トレーニングを伝授！ 今からコツコツやって、未来の自分に健康な身体をプレゼントしましょう！ ＜出演＞ 東海大学 医学部 客員教授 健康運動指導士 黒田恵美子先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
ゲンキの時間Extra 油断できない！？若くても注意！！白内障
白内障ってお年寄りがなるもの？ いやいや、そんなことないんです！ 若い人も無縁じゃない白内障、 その原因はブルーライト、アトピーなど様々。 症状の特徴やチェック法も紹介！ もしかして・・・！？と思ったらすぐ相談を。 この動画を見たらすぐに目を休めましょう！ ＜出演＞ 秋葉原白内障クリニック 赤星隆幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」後編！
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」後編！ ポイントは上半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ひじを伸ばす、身体を前後に傾ける ちょっとした工夫で効いてくる筋肉が 変わってくるので 皆さんでベストポーズを探してみてください！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://locipo.jp/creative/cfca0a5d-fdbe-47db-8d20-fb4767070189?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.26(木)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」前編！
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」前編！ ポイントは下半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ イスに座っている時、脚組みがちという方にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.16(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ 後編
運動不足だけど腕立て伏せとか そういうのは続かないな～というアナタに！ 座ったままでもできる簡単筋トレをご紹介！ 仕事の合間に、勉強の合間に 自分の身体があればできちゃいます！ 運動の専門家が教える 座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ後編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.09(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ 中編
運動不足気味のアナタに！ 綺麗な身体を手に入れたいアナタに！ 運動の専門家が教える 座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ中編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.02(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ 前編
綺麗な身体を手に入れたいアナタに！ いくつになっても自分の足で歩きたいアナタに！ 運動の専門家が教える すき間時間で効率的にできる超簡単筋トレ前編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロが教える代謝アップ術 後編
プロから学ぶ「代謝アップ術」後編！ ポイントは上半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 今日からおうちで始めてみましょう！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://locipo.jp/creative/56014551-bbf0-451f-926b-5f3c19789d7e?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロが教える代謝アップ術 前編
プロから学ぶ「代謝アップ術」前編！ ポイントは下半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 今日からおうちで始めてみましょう！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロが教える腰痛改善法 後編
プロから学ぶ「腰痛改善法」後編！ ポイントは背中の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://www.youtube.com/watch?v=OnSVB... ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロが教える腰痛改善法 前編
プロから学ぶ「腰痛改善法」前編！ ポイントは背中の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
ゲンキの時間Extra プロが教える肩こり予防 後編
プロから学ぶ「肩こり予防法」後編！ ポイントは肩甲骨！ すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://www.youtube.com/watch?v=PuJJO... ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
ゲンキの時間Extra プロが教える肩こり予防 前編
プロから学ぶ「肩こり予防法」！ １回たった３０秒！すぐに実践できるストレッチをご紹介！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医：高平尚伸先生 俳優：高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
ゲンキの時間Extra 健康を保つ！太りにくい生活 後編
生活習慣病 運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・ そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！ 今回も専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！ 誰でもすぐに実践できる〝食事〟と〝入浴〟のポイントを解説！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 ＜出演＞ かたやま内科クリニック 院長 片山隆司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
ゲンキの時間Extra 健康を保つ！太りにくい生活 前編
運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・ そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！ 今回は、専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！ 誰でもすぐに実践できる健康キープ術とは！？ ＜出演＞ かたやま内科クリニック 院長 片山隆司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.28(月)放送
ゲンキの時間Extra 毛細血管を健康に保つ方法 後編
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！ 今回は、専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」 すぐできる「鼻呼吸」とは！？ ＜出演＞ 大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野 教授 髙倉伸幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.18(金)放送
ゲンキの時間Extra 毛細血管を健康に保つ方法 前編
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！ 今回はその専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」 毛細血管が健康だと、様々なメリットが！ ＜出演＞ 大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野 教授 髙倉伸幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.17(木)放送
ゲンキの時間Extra 痛風 尿酸値を下げる食生活 後編
この時期に気になる方も多い「尿酸値」 今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」第二弾 痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！ ＜出演＞ 公益財団法人結核予防会複十字病院 膠原病リウマチセンター 谷口敦夫先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.03(木)放送
ゲンキの時間Extra 痛風 尿酸値を下げる食生活 前編
この時期に気になる方も多い「尿酸値」 今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」をご紹介 痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！ ＜出演＞ 公益財団法人結核予防会複十字病院 膠原病リウマチセンター 谷口敦夫先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.08.31(月)放送
【ゲンキの時間】楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯」 ▼材料（２人分） ブロッコリー 50g しいたけ ２個 発芽玄米ご飯 ２パック 大豆水煮 40g めんつゆ(２倍濃縮) 小さじ4 酢 小さじ1 生姜 小さじ1／2 白ごま 小さじ1／2 ▼作り方 1.しいたけは薄切りにする。 ブロッコリーはみじん切りにする。 2.耐熱ボウルに1,Aを入れてラップをして、 レンジ（600w）で2分加熱する。 3.玄米ご飯をレンジで温めて、2に入れて 大豆水煮、一緒に混ぜ合わす。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.20(月)放送
【ゲンキの時間】ドクター監修！！高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.13(月)放送
首こり改善ストレッチ応用編【ゲンキの時間/高橋健介】
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「首こり改善ストレッチ」応用編 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.06(月)放送
【第8弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます「ゲンキの時間」
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第8弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.03(金)放送
【第7弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます（健康カプセル！ゲンキの時間）
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第7弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.30(火)放送
【第6弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第6弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第5弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第5弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第4弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第4弾です ＜出演＞ 東海大学 形成外科学 准教授 花井潮先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第３弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第3弾です ＜出演＞ 東海大学 形成外科学 准教授 花井潮先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第２弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
ドクター：相良博典（呼吸器内科 昭和大学病院） 新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第２弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第１弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
8回連続企画の第1弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
高平先生実践「体幹トレーニング」
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
高平先生実践「テレビを見ながらストレッチ」股関節・ハムストリング編
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
プロスポーツ選手も実践している筋トレ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
プロスポーツ選手も実践しているストレッチ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
首こり改善ストレッチ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
簡単１分！腰痛予防ながらストレッチ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
肩こり改善！！ながらストレッチ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
腰痛予防ストレッチ
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
巻き肩改善！ストレッチ
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「巻き肩改善！ストレッチ」 慣れてきたらじっくり10まで数えてみましょう。 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
安眠でスッキリ！キウイスムージ
ドクター：平柳要（医学博士 食品医学研究所） ●材料（２人分） キウイ ２個 ハチミツ 大さじ１ 牛乳 400㎖ ●作り方 １.キウイは皮をむき、ざく切りにする。 ２.ミキサーに１、ハチミツ、牛乳を入れてかくはんする。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
花粉症の症状緩和！レンコンカレー
●レンコンカレー（材料2人分） レトルトのカレー 2人分 れんこん 80g のり佃煮（ごはんですよ等）大さじ1 ごはん 2膳分 ●作り方 1.れんこんは5mmのいちょう切りにする。 さっと酢水にくぐらせて、 耐熱ボールに入れてラップをしてレンジで2分加熱する。 2.１にレトルトカレー、のり佃煮も混ぜて、さらに２分加熱する。 3.温めたごはんにかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ウイルスから身体を守れ！玉ねぎドレッシング
▼食材 たまねぎ 1/2個 おろししょうが 小さじ1 酢 大さじ1 はちみつ 小さじ1/2 醤油 大さじ2 アマニ油 大さじ3 うこん 少々 黒コショウ 少々 ▼作り方 1.玉ねぎをすりおろす。 2.ボウルにすりおろした玉ねぎと各調味料を混ぜる。 3.ブロッコリースプラウトやサラダにかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ドクター監修！物忘れ防止ココア
ジンジャーココア ▼食材 【脂肪】 アマニ油（ω3脂肪酸）適量 【野菜】 しょうが 小さじ1/2 【種子類】 ココア 小さじ２ 【その他】 ハチミツ お好み ホットミルク180cc ▼作り方 ①ココアにショウガ（市販のチューブタイプのもの） ②温めた牛乳を入れる アマニ油・アーモンドを入れる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=ytドクター：平柳要（医学博士 食品医学研究所）
2020.06.26(金)放送
ストレートネック＆首こり タオル一本で改善ストレッチ
ドクター：高平尚伸（整形外科 北里大学病院） ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.19(金)放送
