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健康カプセル！ゲンキの時間
今回も肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。 今回は「簡単な痩せ行動で継続」！ポイントは「階段を使う」・「簡単な筋トレ」・「いつもより多めに歩く」・「ストレッチ」の４つをご紹介 誰でも簡単に行えるので、まずはご自身で出来そうなものから行ってみてください！ ＜出演＞ 関西医科大学健康科学センター 肥満外来 センター長 医学博士 木村穰 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
05.15(日)07:00放送
今回も肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。 今回は「食行動による目標設定」！ ポイントとなる「食べ方」・「食べる習慣」・「食べる環境」の３つをご紹介ダイエットと一番関係深い食事には、いつも悩まされますよね・・・ しかし、先生が提唱する方法は誰でも簡単に行えるので、まずはご自身で出来そうなものから行ってみてください！ ＜出演＞ 関西医科大学健康科学センター 肥満外来 センター長 医学博士 木村穰 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
05.09(月)07:00放送
今回は肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。 先生によると、まず大切なのは自身の性格を把握すること！ そこで、木村先生が提唱する「５つの性格」を紹介。 なぜダイエットに失敗してしまのか？ どんなダイエット方法だと成功するのか？ 自分の性格を知って改めて考えてみて下さい！ ＜出演＞ 関西医科大学健康科学センター 肥満外来 センター長 医学博士 木村穰 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
05.01(日)07:00放送
今回も脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症に関する素朴な疑問に答えて頂きました！ ＜脂質異常症について＞ 疑問 脂質異常症の検査で注意すべき事は？ ＜超悪玉コレステロールについて＞ 疑問① 超悪玉コレステロールが高い人の特徴は？ 疑問② 数値が高かった場合はどうすればいい？ ＜出演＞ 千葉大学医学部附属病院長 医学研究院 内分泌代謝・血液・老年内科学 教授 横手 幸太郎先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
04.24(日)07:00放送
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の素朴な疑問に答えて頂きました！ 疑問① 悪玉コレステロールはなぜ悪玉と呼ばれる？ 疑問② 善玉コレステロールとは何が違う？ 疑問③ 悪玉コレステロールが高い人の特徴は？ 疑問④ 内臓脂肪を落とす方法は？ 疑問⑤ 悪玉コレステロールを下げる方法は？ ＜出演＞ 千葉大学医学部附属病院長 医学研究院 内分泌代謝・血液・老年内科学 教授 横手 幸太郎先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
04.17(日)07:00放送
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の素朴な疑問に答えて頂きました！ 脂質異常症以外に動脈硬化の危険因子はありますか？ 動脈硬化の危険因子は脂質異常症以外にもあります。 その危険因子を３つご紹介します！ ＜出演＞ 千葉大学医学部附属病院長 医学研究院 内分泌代謝・血液・老年内科学 教授 横手 幸太郎先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
04.10(日)07:00放送
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の今さら聞けない素朴な疑問に答えて頂きました！ 疑問① そもそも脂質異常症とは何ですか？ 疑問② タバコを吸うのですが脂質異常症に影響はありますか？ 疑問③ 脂質異常症なのですが何も症状がありません放置しておいていいのでしょうか？ ＜出演＞ 千葉大学医学部附属病院長 医学研究院 内分泌代謝・血液・老年内科学 教授 横手 幸太郎先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
04.03(日)07:00放送
今回はアレルギーの権威である海老澤先生にアナフィラキシーについて素朴な疑問を答えて頂きました！ ・アナフィラキシーはどのような症状が出ますか？ ・アナフィラキシーの死亡例で多い原因は？ ・アナフィラキシーの治療薬は薬局で買えますか？ ＜出演＞ 日本アレルギー学会理事長 国立病院機構 相模原病院 海老澤元宏 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
03.27(日)07:00放送
今回はアレルギーの権威である海老澤先生に 食物アレルギーについて素朴な疑問を答えて頂きました！ ・どのような症状がある？ ・引き起こしやすい食品は？ ・子どもの食物アレルギーを予防する方法は？ ・成長すれば治る？ ・細菌増えている大人の食物アレルギーは？ ＜出演＞ 日本アレルギー学会理事長 国立病院機構 相模原病院 海老澤元宏 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
03.20(日)07:00放送
今回はアレルギーの権威である海老澤先生に４つの素朴な疑問を答えて頂きました！ ・外に出たら鼻水が…これも花粉症？ ・新型コロナと花粉症の違いは？ ワクチンに影響は？ ・花粉症は治療をしないと悪化する？ ・花粉症は治る？ 花粉が多く飛ぶ季節の今、お悩みの方は必見です！ ＜出演＞ 日本アレルギー学会理事長 国立病院機構 相模原病院 海老澤元宏 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
03.13(日)07:00放送
大人になると血圧などの血管に対することに不安を抱きますよね 動脈硬化・高血圧になると心臓や脳の病気のリスクなど大変なことに… そこで今回は市原先生・石黒先生より、血管リセット&朝の高血圧予防法を伝授します！ 心配な方は特に必見！ 血管リセットはデスクワーク中に、高血圧予防法はベッドから起きる前と どちらも簡単に行えますのでぜひお試しください！ ＜出演＞ 東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 市原淳宏 石黒クリニック 院長 石黒源之 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
02.27(日)07:00放送
スマホやパソコンを見る機会が多い方必見！ 眼精疲労になると肩こりや頭痛、進行すると不眠やうつ症状など・・・ 身近な症状でも侮れません！ そこで今回は平松先生直伝の疲れ目リセット法とスマホこり改善法を伝授します！ ＜出演＞ 二本松眼科病院 副院長 平松類 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』
02.20(日)07:00放送
長引く肩こりを改善しましょう！ 長引く肩こりには意外な原因があったんです！ 肩だけ揉んでいるだけでは効果がないかも・・・ そこで今回は神の手を持つ 北原先生直伝の肩こり改善法を伝授します！ ＜出演＞ 横浜市立大学附属市民総合医療センター 麻酔科 ペインクリニック 北原雅樹 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
02.13(日)07:00放送
意外な組み合わせで美肌に！？ 具材との組み合わせで健康効果がアップするお味噌汁 今回は、美肌につながるお味噌汁の作り方！ 【食材】 塩鮭 １切れ キャベツ １枚 水 ２カップ プレーンヨーグルト 大さじ２ みそ 大さじ１ １／２ 【作り方】 ①シャケは４等分に切る。キャベツは手でちぎる。 ②耐熱ボウルに①と水を入れて、ふんわりラップをして レンジ（６００w）で約７分加熱する。 ③味噌とヨーグルトをといて、器に入れる。 ＜出演＞ 医学博士・上原誉志夫 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
02.06(日)07:00放送
肌寒いこの季節は「お味噌汁」を飲んで温まりましょう！ 味噌だけでも栄養が豊富ですが具材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁に！今回は、むくみ改善につながるお味噌汁の作り方！ 【食材】 モズク ８０g 長イモ ８０g 水 ２カップ 顆粒だし ２g 味噌 大さじ１と１／２ 【作り方】 ①ボウルに水・顆粒だし・モズクを入れてふんわりラップをして、レンジ(600w)で約7分加熱する ②長イモをすりおろして とろろを作る ③モズクの入ったボウルで味噌をとき、とろろを混ぜ 器に入れる ＜出演＞ 医学博士・上原誉志夫 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
01.30(日)07:00放送
日本人の心「お味噌汁」を飲んで肥満予防！ 味噌だけでも栄養が豊富な食べ物ですが、食材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁です！ 今回は、肥満予防になるお味噌汁の作り方！ 【食材】 モヤシ ６０g 鶏ひき肉 ８０g 白菜 １枚 水 ２カップ 味噌 大さじ２ A おろし生姜 小さじ１ 片栗粉 小さじ１ 塩 小さじ１／４ 【作り方】 ①ポリ袋にもやしを入れて細かくなるまで手でほぐす。 ②鶏ひき肉、Aを入れてよくこねる。 ③ボウルに水、一口大にしてまるめた１を入れ ざく切りにした白菜も入れる ④ふんわりラップをしてレンジ（６００w）で約７分加熱する。 ＜出演＞ 医学博士・上原誉志夫 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
01.23(日)07:00放送
寒い日はお味噌汁を飲んで温まりましょう！ 味噌だけでも栄養が豊富ですが組み合わせる食材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁になるんです！今回は、冷え性を改善するお味噌汁の作り方！ 【食材】 レンコン １/２節 ショウガ １片 刻みネギ 適量 卵 ２個 水 ２カップ 顆粒だし ２g 味噌 大さじ１と１/２ 【作り方】 ①レンコンは皮付きのまま、めんぼうで叩いて細かくする ショウガはすりおろし、卵を溶いておく ②耐熱ボウルに水、レンコン、ショウガ、顆粒だしを入れて ふんわりラップをしてレンジ（600W）で6分30秒加熱 ③卵を全体に入れて再度レンジで1分加熱する 味噌をとき、器に入れ刻みネギを入れる ＜出演＞ 医学博士・上原誉志夫 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
01.16(日)07:00放送
泌尿器に関わる筋肉は、実は骨盤底筋だけではありません！ 脚の付け根にある腸腰筋や、お腹にある腹直筋、さらに横隔膜まで、 まとめて鍛える改善法＆ストレッチを紹介します！ ＜出演＞ 神奈川歯科大学教授 泌尿器科医 奥井伸雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
01.09(日)07:00放送
#泌尿器 #尿失禁 #前立腺 直腸や膀胱などの臓器を下から支える「骨盤底筋」 骨盤底筋体操で鍛えた後は、ストレッチで筋肉を伸ばしましょう！ ＜出演＞ 神奈川歯科大学教授 泌尿器科医 奥井伸雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.12.26(日)放送
ウイルスの侵入を防ぐ要は、目や口から出る粘液。 マスク生活やテレワークの普及の中、陥りがちなドライアイ、ドライマウスを改善する方法をご紹介します！ ＜出演＞ 純真学園大学客員教授 飯沼一茂 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.12.26(日)放送
直腸や膀胱などの臓器を下から支える「骨盤底筋」 そんな筋肉を鍛え、尿失禁や骨盤臓器脱、前立腺肥大の改善が期待できる、骨盤底筋体操をご紹介します！ ＜出演＞ 神奈川歯科大学 泌尿器科教授 奥井伸雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.12.19(日)放送
ADHDは子どもの頃は家族がカバーをしてくれることがありますが 社会人になった時は周囲からの指摘で気づくケースが多いと言われています。 自分自身は気づくことがなかなかできないと思いますので、周りの方でお気づきのことがあったら一度は精神科を受診することは大切です。 ＜出演＞ 南湖こころのクリニック院長 市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長 本郷誠司 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.12.12(日)放送
「適応障害」はストレスが主な原因でなるので誰にでもなる可能性があります。 正しく理解する事で、自分自身を、大切な人を守る事ができるかもしれません。 意外と知らない症状や治療の流れを解説します。 ＜出演＞ 南湖こころのクリニック院長 市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長 本郷誠司 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.12.05(日)放送
世間の誤解も多く、なかなか人に相談しにくい「パニック障害」 正しく理解する事で、自分自身を、大切な人を守る事ができるかもしれません。 意外と知らない症状や治療の流れを解説します。 ＜出演＞ 南湖こころのクリニック院長 市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長 本郷誠司 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.11.28(日)放送
多くの人が悩みながらも、その実態をよく理解するのが難しい「うつ病」 どんな症状やサインがみられるのか、治療はどう進めていくのかを紹介します。 ＜出演＞ 南湖こころのクリニック院長 市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長 本郷誠司 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.11.21(日)放送
脳トレゲームで注意力を鍛えましょう！ 実は日常生活で大切な注意力。 標識を確認しながら運転したり、会議で話を聞きながら相手の様子を見たり、大切なのは注意力を「分散」させる事！ 今回はそんな注意力を鍛える脳トレゲームです！ ＜出演＞ 東京慈恵会医科大学 渡邉修 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.11.07(日)放送
クイズで楽しく認知症予防！ 行きなれた道でも迷ってしまう… そんな症状も現れてしまう認知症。 いわゆる「空間認知力」を鍛える脳トレクイズで楽しく予防しましょう！ ＜出演＞ 東京慈恵会医科大学 渡邉修 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.10.31(日)放送
みんな大好きチーズ。 チーズって美味しいからよく食べるけど健康効果については知らない人も多いのでは？ そして意外と食べ方に悩むものでもありますよね。 今回はそんなチーズの健康効果抜群かつ美味しいチーズレシピを紹介します！ 美味しく食べて健康になりましょう！ ＜出演＞ 食品医学研究所 平柳要先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.10.24(日)放送
みんな大好きチーズ チーズって美味しいからよく食べるけど健康効果については知らない人も多いのでは？ 今回はそんなチーズの健康効果抜群のレシピを紹介します！ 美味しく食べて健康になりましょう！ ＜出演＞食品医学研究所 平柳要先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.10.17(日)放送
更年期。男女共に訪れるものではありますが、女性の方が気になる方、悩んでいる方が多いんではないでしょうか。 そんな更年期のケアを食事と治療という観点から分かりやすく解説します！ ＜出演＞帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.10.10(日)放送
生理用品でも意外と知られていないグッズがあるんです。 月経などでお悩みの方は使ってみると良いかもしれません！ ＜出演＞帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.10.03(日)放送
生理前のイライラや生理中の辛さなど・・・ 本人はわかっても、パートナーは分かりづらかったり、 どう対応したらいいのか困ったりすることありますよね。 この痛みの時はどう支えたらいい？どうにか少しでも助けになりたい！など、 パートナーの女性がいらっしゃる方は特に必見の内容です。 ＜出演＞帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.09.26(日)放送
生理中は痛くて辛い、痛みと倦怠感で動けない・・・そんな人も多いはず。 周りとはあまり比べられないからこそ気になる生理中の諸症状ですが 不調が出る理由とその対策を先生に教えてもらいましょう！ 自分の身体について知ることは、自分を大切にすることに繋がります。 我慢はせずに、痛みや不安を和らげていきましょう。 ＜出演＞帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.09.19(日)放送
生理前、イライラしたり不安になったり、食欲が増えてしまったり、 頭痛やむくみがひどかったり・・・ そんなつらい月経前症候群（ＰＭＳ）の症状。 どうしてそんな変化が起きるのか、おすすめのケア方法は何かを知って、ゆっくり向き合っていきましょう！ 男性も必見です！ ＜出演＞ 帯山中央病院 渡邉賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.09.12(日)放送
日々のお仕事などでお疲れの方必見！今回はゴマしゃけダレのそうめんぶっかけをご紹介！疲労回復間違いなしのお手軽料理です。 【食材】 紅しゃけ缶 １缶(９０g) すりごま 大さじ１/２ 黒酢 大さじ１/２ めんつゆ 大さじ１ ゴマ油 小さじ１ そうめん １束 青ジソ ２枚 【作り方】 ①紅しゃけをボウルに入れてすりごま、黒酢、めんつゆ、ゴマ油を混ぜてタレを作る ②そうめんを茹でる ③茹でたそうめんに１のタレをかける ④最後に青ジソを盛りつける ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.09.05(日)放送
日々の疲れなどでストレスを溜めている方も多いのでは？ そんなあなたに鯛のハーブ蒸しをご紹介！ レンジで簡単に作れるお手軽料理です！ 【食材】 鯛の切り身 １切れ ローズマリー １本 レモンの輪切り ２枚 白ワイン 大さじ３ 塩 大さじ１/４ 黒コショウ ０.１g エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ 【作り方】 １.鯛に塩コショウをまぶして耐熱皿に盛り、ローズマリー・白ワイン・エキストラバージンオリーブオイルをかけて輪切りにしたレモンをのせる。 ２. ふんわりラップをして５００Wレンジで３分３０秒加熱する。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.08.29(日)放送
歳と共に血圧が気になってく人も多いんではないでしょうか？ そんな方に血圧を整える効果が期待できる食材を沢山使った料理をご紹介します。 食材 赤パプリカ １個 おろしにんにく ５g エキストラバージンオリーブ油 小さじ１ トマトケチャップ 大さじ1と1/2 パセリみじん切り 少々 粉チーズ 小さじ1/3 作り方 １,赤パプリカは千切りにする。にんにく、オリーブ油をまぶしてラップをふんわりしてレンジで30秒加熱する。 ２,水気をとり、ケチャップを和える。 皿に盛り、パセリ、粉チーズをかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』 公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
2021.08.22(日)放送
暑い夏って食欲が落ちてしまいがちですよね。そんな時にぴったりな食欲増進のサラダをご紹介！しかもあっという間に作れるお手軽料理です！ 【食材】 卵…2個 キャベツの千切り…90g（1/2袋）※市販品でもOK 【◆A（ドレッシング）】 おろし生姜…１０g 黒こしょう…0.1g ウコン…５g 酢…大さじ１ オリーブ油…大さじ１ 塩…小さじ1/4 【作り方】 １．沸騰したたっぷりの湯に、冷蔵庫から出したての卵を入れて７分茹でる。 茹で上がったら、冷水にとり殻を剥く。 ２．ボウルにAを混ぜ合わせる。 １を入れフォークで軽くつぶして、キャベツと和える。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.08.15(日)放送
外は暑くても室内は冷房でキンキン、手の先は冷たい… そんな時はショウガを使った冷製麻婆豆腐！夏でも食べやすいですね！ しかもレンジで作れるお手軽料理です！ [食材] 絹豆腐 １丁 万能ネギ（小口切り）適量 [A] おろししょうが １０g おろしにんにく ５g 豆板醤 0.5g 中華山椒（ホアジャオ） 0.1g 豚ひき肉 5０g めんつゆ 小さじ2 [作り方] １. 耐熱皿にAを全て入れて菜箸でひき肉がポロポロになるように混ぜる。 ふんわりラップをしてレンジで1分加熱する。 ２. 水切りした豆腐を皿に盛り、１、万能ネギをかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.08.08(日)放送
放置すると膿んでしまい、なかなか治らない病気。 そんな「巻き爪」は足のトラブルで代表的な症状です。 巻き爪が原因と思いがちですが、実は別の理由が大きな原因だったです。 今回は、巻き爪のセルフケア法をご紹介！ さらに、巻き爪と深い関係がある「靴」の正しい選び方や予防法もご紹介します！ ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.08.01(日)放送
朝起きた時の１歩目、足の裏に痛みを覚える事ありませんか？ 放置するとドンドン酷くなってしまう病気かもしれません。 さらに足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。 今回は、予防・改善の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！ 無理のない範囲で行ってみてください。 ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 足のクリニック表参道 理学療法士 久保和也 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.07.25(日)放送
偏平足や外反母趾、アーチ崩れなど足にトラブルを抱えている方も多いはず。 足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。 今回は、発症予防法・進行予防法の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！ 無理のない範囲で行ってみてください。 ＜出演＞ 足のクリニック表参道 院長 桑原靖 足のクリニック表参道 理学療法士 久保和也 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.07.18(日)放送
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。 やはり年齢とともに気になるのは加齢臭！ さらに30代から出てしまうニオイ・ミドル脂臭も。 皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！ ＜出演＞ 東海大学 理学部化学科 関根嘉香 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.07.11(日)放送
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。 実は食べた物がニオイの原因になっているかも！？ 皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！ ＜出演＞ 東海大学 理学部化学科 関根嘉香 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.07.04(日)放送
顔がお酒に酔ったように赤くなる事に由来する酒さ様皮膚炎。 原因は薬の使い方にあるんです。 治すには医師との相談と適切な薬の使用が必要です。 少しでも心当たりのある方は専門医を受診しましょう。 ＜出演＞ はなふさ皮膚科・花房火月 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.06.27(日)放送
歳を重ねると増えてくる顔のシミやイボ、 実はそこには病気が隠れている事も・・・ 見た目が悪いだけでは済まされない事もあります。 この動画で正しい知識を身につけ正しい対処を行いましょう。 ＜出演＞ はなふさ皮膚科・花房火月 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.06.20(日)放送
腰からくるひざ痛改善体操「腰編」！ すぐに実践できる体操を２つご紹介します！ 立ち仕事をされている方にオススメの体操のポイントは 「股関節ではなく、腰を丸めること」 腰を意識して体操をしてみましょう！ そして、デスクワークなどで猫背姿勢気味の方にオススメの体操のポイントは 「反動をつけずにゆっくり行うこと」 反動をつけすぎると、かえって腰が痛めてしますことがありますので ゆっくり実践しましょう！ ＜出演＞ お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック 銅冶英雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.06.13(日)放送
ひざ関節からくるひざ痛改善体操「ひざ関節編」！ ポイントは自分の痛みをよく知ることすぐに実践できる体操をご紹介します！ 立ち仕事・ひざを曲げて座る時間が長い方にオススメ！ それぞれタイプ別に体操があるのでひざ痛にお悩みの方は ぜひ実践してみてください！ ＜出演＞ お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック 銅冶英雄 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.06.06(日)放送
暑い日も増えてきた今日この頃ですが、汗はきちんとかいてますか？ しっかり汗をかかないと、熱中症のリスクが！ そこで、これからの季節に熱中症を予防するため汗をかきやすい身体になる方法をドクターが伝授！ 今から準備して、健康に夏を過ごしましょう！ ＜出演＞ 日本福祉大学スポーツ科学部・西村直記 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.05.30(日)放送
前回「OKCトレーニング」からより実践的に！ 疲れにくい身体を作ることにつながる すぐに実践できるトレーニングをご紹介します！ 転倒予防やつまずき防止も期待できます！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時
2021.05.23(日)放送
腰痛・ひざ痛を改善する「OKCトレーニング」 ポイントは腸腰筋や大腿四頭筋の筋肉に鍛えること。 すぐに実践できるトレーニングをご紹介します！ 転倒予防やつまずき防止にも期待できます！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時放送
2021.05.16(日)放送
外出時にはどうしても花粉がつらい・・・ そんな時は、外でする花粉症対策を見直してみましょう！ ちょっとした工夫で花粉から身を守ろう！ ＜出演＞ はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック 生井明浩 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』
2021.05.09(日)放送
つらい鼻水、くしゃみ…。 家の中にいても悩まされる花粉はおうちでも対策をしましょう！ 毎日のちょっとした心がけでおうち時間を快適に！ ＜出演＞はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック 生井明浩 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
2021.05.02(日)放送
今回は、ふくらはぎやお尻周りを中心に 全身に効果的な静的ストレッチをご紹介！ 毎日のお仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が多い方、 お出かけして、歩き疲れた時などにオススメ！ 明日に疲れを残さないために是非、実践してみてください！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.26(月)放送
睡眠は十分なはずなのに、起きても疲れが取れていない…… なんだか身体は重いし、肩こりや腰痛も日に日に悪化していくし…… そんな中毎日のお仕事でどんどん疲れは溜まる一方…… そんなあなたにオススメ！静的ストレッチをご紹介！ 今日の終わりに身体をリセットして、明日からまた生き生きとした ゲンキな1日を過ごしましょう！ 今回は、立っていても座っていても疲れが溜まってしまう 下半身の静的ストレッチをご紹介します！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.19(月)放送
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」後編！ ポイントは太ももの前側にある大腿四頭筋すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ひざ関節や股関節の負担軽減・姿勢改善にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.05(月)放送
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」前編！ ポイントは腸腰筋などの股関節周りの筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ デスクワークなど同じ姿勢をする時間が長い方にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.29(月)放送
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。 激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください 専門医が教える正しい片頭痛の対処法！ ただでさえつらいあの痛み、対策を間違えるとさらに痛みが強くなってしまうかも…… 大切なのは日頃から予防する事！ 今日からできる予防方法をご紹介します！ 緊張型頭痛編はこちら↓ https://locipo.jp/creative/4efd2334-c9cf-4a7c-b7aa-8e86f70eb6ef?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞富士通クリニック 内科（頭痛外来） 五十嵐久佳 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.22(月)放送
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。 激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください 頭痛が起こった時、どのように対処していますか？ 実は、頭痛のタイプによって、対処法もがらりと変わるんです！ 間違うと、逆に痛みが悪化してしまうかも……！ 自分のタイプを把握して、正しく対策しましょう！ ＜出演＞ 富士通クリニック 内科（頭痛外来） 五十嵐久佳 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.15(月)放送
レンジで簡単！フライパンいらずの免疫力アップ料理！ 火加減なんて気にしない 材料を切って入れたら、レンジでチン！ 食材（２人分） 牛ひき肉 100g トマト 1/2個 エリンギ 1個 オイスターソース 大さじ1 おろしニンニク 小さじ1/2 酒 小さじ2 片栗粉 小さじ1 作り方 1.トマトはくし切り エリンギは縦4～6等分にする 2.牛ひき肉とオイスターソース・酒・片栗粉・おろしニンニクを混ぜる 3.耐熱皿にエリンギ・トマトを広げて 上にひき肉を広げふわっとラップをかけて レンジ（600W）で4分加熱する 肉に火が通ったら全体を混ぜる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.08(月)放送
包丁いらずで簡単快腸！？ 腸内環境を整える味噌ドレサラダをおかずとしてプラスするだけで今日からあなたの腸もスッキリ！ 食材（２人分） 玉ねぎ 1/2 ミックスわかめ 10g 味噌 小さじ１ 甘酒 小さじ２ おろし生姜 小さじ1/4 作り方 １．たまねぎはスライサーで薄切りにする。わかめは水で戻す。 ２．ボウルに味噌、甘酒、しょうがを混ぜて、玉ねぎ、わかめをあえる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.01(月)放送
朝にぴったり！ ストレスを軽減する濃厚バナナドリンクで スッキリした気分で１日をスタートさせましょう！ 食材（２人分） バナナ １本 牛乳 １００mL レモン汁 小さじ1/2 ハチミツ 大さじ1/2 作り方 ・全ての食材をミキサーに入れて混ぜる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.22(月)放送
肌の調子が悪い・・・なんて人には冷奴！ ビタミンたっぷりな野菜をたくさん使ったちょっぴり豪華な冷奴レシピを紹介します！ 食材（２人分） 長芋 10g 赤パプリカ 10g アボカド 10g 絹豆腐 1丁 調味料 塩 小さじ1/4 アマニ油 小さじ1 作り方 １．長芋、パプリカ、アボカドは５mm角切りにする。 ２．塩、アマニ油を混ぜる。 ３．豆腐の上にのせる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.15(月)放送
血圧が高くてお悩みの方 その原因は塩分の摂りすぎかもしれません 塩分の排出を促す里芋のサラダを食べて 健康な生活を目指しましょう！ 食材（２人分） 里芋4個（400g） 人参、玉ねぎ 各50g 小松菜30g 調味料 塩小さじ1/4 酢、オリーブ油 各小さじ2 黒胡椒 小さじ1/8 作り方 1.人参はいちょうの薄切り、玉ねぎは薄切り、小松菜は1cm幅に切る。 耐熱皿に全て入れ、ラップをしてレンジ（600w）で2分加熱する 2.里芋はよく洗い、上下を1cmほど切り落とし、 耐熱皿に並べてラップをして、レンジ（600w）で5分加熱する。 熱いうちに、ペーパーで包みながら皮をむく。 （押し出すようにするとつるんっとむける） 熱いうちにフォークで潰し、調味料をを混ぜる。 ３、１の水分を除き、混ぜる。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 俳優・高橋健介 ＜料理監修＞ あまこようこ 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.08(月)放送
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策におすすめするホットタオルの使い方を紹介！ 簡単なのでぜひ試してみてください！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.01(月)放送
一日の疲れで上がってしまった「血圧」 お休み前にベッドの上で背中を伸ばして血圧を下げましょう！ 血圧も疲れも明日に持ち越さない！ 動画を見ながらやってみてね！ ＜出演＞ 東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士 市原淳弘 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.25(月)放送
いつも悩みの種は「血圧」 デスクワークで凝り固まった首をほぐして、あがってしまった血圧を下げましょう！ 動画を見ながらやってみてね！ ＜出演＞ 東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授 医学博士 市原淳弘 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.18(月)放送
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるオススメトレーニングを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.11(月)放送
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめモーニングルーティンを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.28(月)放送
冬の代表的なお悩み「冷え症」 今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめレシピを紹介！ ＜出演＞ 帯山中央病院 理事長 医学博士 渡辺賀子 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.21(月)放送
冬と言えば気になるのが「お肌の乾燥」 実は重要なのはお風呂でのひと工夫なんです！ 今回は、お風呂の専門家が お風呂でできる保湿テクニックを教えてくれます！ ＜出演＞ 東京都市大学 人間科学部 医学博士 早坂信哉先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.16(水)放送
「いくつになっても自分の脚で歩く！」 健康で長生きするために大切な要素の１つですよね。 そこで重要になるのは、骨と筋肉！ 今回は、運動療法の専門家が骨を丈夫にして、 脚の筋肉も鍛えられちゃう、簡単トレーニングを伝授！ 今からコツコツやって、未来の自分に健康な身体をプレゼントしましょう！ ＜出演＞ 東海大学 医学部 客員教授 健康運動指導士 黒田恵美子先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
白内障ってお年寄りがなるもの？ いやいや、そんなことないんです！ 若い人も無縁じゃない白内障、 その原因はブルーライト、アトピーなど様々。 症状の特徴やチェック法も紹介！ もしかして・・・！？と思ったらすぐ相談を。 この動画を見たらすぐに目を休めましょう！ ＜出演＞ 秋葉原白内障クリニック 赤星隆幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」後編！ ポイントは上半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ひじを伸ばす、身体を前後に傾ける ちょっとした工夫で効いてくる筋肉が 変わってくるので 皆さんでベストポーズを探してみてください！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://locipo.jp/creative/cfca0a5d-fdbe-47db-8d20-fb4767070189?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.26(木)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」前編！ ポイントは下半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ イスに座っている時、脚組みがちという方にオススメ！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.16(月)放送
運動不足だけど腕立て伏せとか そういうのは続かないな～というアナタに！ 座ったままでもできる簡単筋トレをご紹介！ 仕事の合間に、勉強の合間に 自分の身体があればできちゃいます！ 運動の専門家が教える 座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ後編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.09(月)放送
運動不足気味のアナタに！ 綺麗な身体を手に入れたいアナタに！ 運動の専門家が教える 座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ中編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.02(月)放送
綺麗な身体を手に入れたいアナタに！ いくつになっても自分の足で歩きたいアナタに！ 運動の専門家が教える すき間時間で効率的にできる超簡単筋トレ前編！ ＜出演＞ 東海大学 健康学部 有賀誠司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロから学ぶ「代謝アップ術」後編！ ポイントは上半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 今日からおうちで始めてみましょう！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://locipo.jp/creative/56014551-bbf0-451f-926b-5f3c19789d7e?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロから学ぶ「代謝アップ術」前編！ ポイントは下半身の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 今日からおうちで始めてみましょう！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロから学ぶ「腰痛改善法」後編！ ポイントは背中の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://www.youtube.com/watch?v=OnSVB... ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロから学ぶ「腰痛改善法」前編！ ポイントは背中の筋肉 すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
プロから学ぶ「肩こり予防法」後編！ ポイントは肩甲骨！ すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 前編はこちら https://www.youtube.com/watch?v=PuJJO... ＜出演＞ 北里大学 整形外科医 高平尚伸先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
プロから学ぶ「肩こり予防法」！ １回たった３０秒！すぐに実践できるストレッチをご紹介！ ＜出演＞ 北里大学 整形外科医：高平尚伸先生 俳優：高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
生活習慣病 運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・ そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！ 今回も専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！ 誰でもすぐに実践できる〝食事〟と〝入浴〟のポイントを解説！ 前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。 ＜出演＞ かたやま内科クリニック 院長 片山隆司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・ そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！ 今回は、専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！ 誰でもすぐに実践できる健康キープ術とは！？ ＜出演＞ かたやま内科クリニック 院長 片山隆司先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.28(月)放送
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！ 今回は、専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」 すぐできる「鼻呼吸」とは！？ ＜出演＞ 大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野 教授 髙倉伸幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.18(金)放送
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！ 今回はその専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」 毛細血管が健康だと、様々なメリットが！ ＜出演＞ 大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野 教授 髙倉伸幸先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.17(木)放送
この時期に気になる方も多い「尿酸値」 今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」第二弾 痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！ ＜出演＞ 公益財団法人結核予防会複十字病院 膠原病リウマチセンター 谷口敦夫先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.03(木)放送
この時期に気になる方も多い「尿酸値」 今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」をご紹介 痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！ ＜出演＞ 公益財団法人結核予防会複十字病院 膠原病リウマチセンター 谷口敦夫先生 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.08.31(月)放送
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯」 ▼材料（２人分） ブロッコリー 50g しいたけ ２個 発芽玄米ご飯 ２パック 大豆水煮 40g めんつゆ(２倍濃縮) 小さじ4 酢 小さじ1 生姜 小さじ1／2 白ごま 小さじ1／2 ▼作り方 1.しいたけは薄切りにする。 ブロッコリーはみじん切りにする。 2.耐熱ボウルに1,Aを入れてラップをして、 レンジ（600w）で2分加熱する。 3.玄米ご飯をレンジで温めて、2に入れて 大豆水煮、一緒に混ぜ合わす。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.20(月)放送
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.13(月)放送
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「首こり改善ストレッチ」応用編 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.06(月)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第8弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.03(金)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第7弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.30(火)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第6弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第5弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 院長 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第4弾です ＜出演＞ 東海大学 形成外科学 准教授 花井潮先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第3弾です ＜出演＞ 東海大学 形成外科学 准教授 花井潮先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ドクター：相良博典（呼吸器内科 昭和大学病院） 新型コロナウイルスに負けない！ 夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第２弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
8回連続企画の第1弾です ＜出演＞ 昭和大学病院 呼吸器内科 相良博典先生 俳優 高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！ 今回は「巻き肩改善！ストレッチ」 慣れてきたらじっくり10まで数えてみましょう。 ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ドクター：平柳要（医学博士 食品医学研究所） ●材料（２人分） キウイ ２個 ハチミツ 大さじ１ 牛乳 400㎖ ●作り方 １.キウイは皮をむき、ざく切りにする。 ２.ミキサーに１、ハチミツ、牛乳を入れてかくはんする。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
●レンコンカレー（材料2人分） レトルトのカレー 2人分 れんこん 80g のり佃煮（ごはんですよ等）大さじ1 ごはん 2膳分 ●作り方 1.れんこんは5mmのいちょう切りにする。 さっと酢水にくぐらせて、 耐熱ボールに入れてラップをしてレンジで2分加熱する。 2.１にレトルトカレー、のり佃煮も混ぜて、さらに２分加熱する。 3.温めたごはんにかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
▼食材 たまねぎ 1/2個 おろししょうが 小さじ1 酢 大さじ1 はちみつ 小さじ1/2 醤油 大さじ2 アマニ油 大さじ3 うこん 少々 黒コショウ 少々 ▼作り方 1.玉ねぎをすりおろす。 2.ボウルにすりおろした玉ねぎと各調味料を混ぜる。 3.ブロッコリースプラウトやサラダにかける。 ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ジンジャーココア ▼食材 【脂肪】 アマニ油（ω3脂肪酸）適量 【野菜】 しょうが 小さじ1/2 【種子類】 ココア 小さじ２ 【その他】 ハチミツ お好み ホットミルク180cc ▼作り方 ①ココアにショウガ（市販のチューブタイプのもの） ②温めた牛乳を入れる アマニ油・アーモンドを入れる ＜出演＞ 医学博士・平柳要 料理研究家・あまこようこ 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=ytドクター：平柳要（医学博士 食品医学研究所）
2020.06.26(金)放送
ドクター：高平尚伸（整形外科 北里大学病院） ＜出演＞ 整形外科医・高平尚伸 俳優・高橋健介 『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.19(金)放送
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