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3分クッキングでサラダめし

チャント!野菜を食べましょう【チャント!】

CBCテレビ
2020年12月24日放送2030年1月1日00:00配信終了

全国有数の野菜の産地、愛知県。でも、実は野菜を
全然食べていない県だって知ってました?
だから、『あいち みんなのサラダプロジェクト』!
愛知の食文化を取り入れた新ご当地グルメ
『あいちサラダめし』で野菜を食べましょう!

今回は「キユーピー3分クッキング」で
お馴染みのきじまりゅうた先生に
「あいちサラダめし」の作り方を教えてもらいます。

きじま先生が作るのは「味噌キーマカレーのオムサラダめし」。
     
用意するのは、この時期、愛知県で採れる、にんじん、白菜などの野菜、
そしてご飯や卵など…

肉みそには、あいびき肉やカレー粉、
味のアクセントにある愛知県産みりん、豆味噌などの材料です。

玉ねぎの半分は薄切りにもう半分をみじん切りに、
にんじんも同じように切ります。

1つの野菜を生で食べるものと炒めるもの、
2つの方法で使うのがポイントなんですね。

肉味噌の作り方は、熱したフライパンでみじん切りにした玉ねぎと
にんじんをしんなりするまで炒めます。
そこに合いびき肉を入れ、パラパラになるまで
炒めたら、カレー粉、豆味噌を溶いた
合わせ調味料を加え、ドロッとするまで煮詰めます。

ご飯に冷水にさらした玉ねぎやにんじん、
マヨネーズを加え、ふわとろ食感になったオムレツ、
さらに味噌キーマカレーを盛り付けます。
仕上げにマヨネーズをかければ
きじま先生オリジナル「あいちサラダめし」のできあがり。

野菜がたっぷり、
肉みそと卵がご飯と合っていて、とても美味しいです。

子どもから大人まで楽しめる
「味噌キーマカレーのオムサラダめし」を試してみるのはいかがでしょう。

※詳しいレシピはこちら
https://www.minsala.jp/aichi/index.html

番組詳細

全国有数の野菜の産地、愛知県。
でも、野菜摂取率は全国でも下位に位置しています。
『あいち みんなのサラダプロジェクト』はそんな野菜不足を解消するプロジェクト!
「うま味」「食べ応え」「意外性」を備えた、ワンボウルで楽しむ新ご当地グルメをご提案。愛知の食文化を取り入れた新しいサラダスタイル
『あいちサラダめし』で野菜を食べましょう!

© CBC TELEVISION CO.,LTD.

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