ゲンキの時間Extra 毛細血管を健康に保つ方法前編

健康カプセル！ゲンキの時間

2020.09.17(木)放送2030.01.01(火)00:00配信終了

156本の動画

医学博士おすすめ骨盤の傾きを改善！お尻フラダンス【ゲンキの時間】
腰痛や肩こり、さらには椎間板ヘルニアになる可能性もある「骨盤の傾き」。デスクワークや運動不足が原因ともいわれます。そんな「骨盤の傾き」を改善させる「お尻フラダンス」とは？
03.12(日)07:00放送
健康診断から分かる！肝臓の4大マーカー γ-GTP・ALP(健康カプセル！ゲンキの時間)
肝臓専門医の米田先生が健康診断から分かる肝臓のマーカーを伝授！今回は、「γ-GTPとALP」です！聞いたことはあれど、よく意味がわからないと思うものではないでしょうか？ぜひ、健康診断結果表を片手にご覧ください！＜出演＞横浜市立大学附属病院国際臨床肝疾患センター准教授米田正人先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
03.05(日)07:00放送
健康診断から分かる！肝臓の4大マーカー ALT・AST(健康カプセル！ゲンキの時間)
肝臓専門医の米田先生に健康診断から分かる肝臓のマーカーを伝授！今回は、「AST(GOT)とALT(GPT)」です！お酒を普段から飲んでいる方はもちろん、よく健康診断では見るけど・・・そもそもどういう意味？と思う方も、お手元にご自身の健康診断表をご確認の上、ご覧ください！＜出演＞横浜市立大学附属病院国際臨床肝疾患センター准教授米田正人先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
02.26(日)07:00放送
アウトドアで要注意！火傷・きず・捻挫の応急手当(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は救急科の専門医による春先に増えるアウトドア中のケガ、その応急手当について解説！素早く対処することで悪化を防ぐことができる！専門医からしっかり学び冷静に対処できるようにしましょう。＜出演＞日本医科大学付属病院　高度救命救急センター五十嵐豊先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
02.19(日)07:00放送
転倒の原因＆対処法冬に起こりやすい事故「転倒」(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は救急科の専門医による冬に転倒しやすい原因と転倒した際の骨折の応急処置の仕方を解説、意外と知っているようで知らない骨折の適切な対処法。専門医からしっかり学び冷静に対処できるようにしましょう。＜出演＞日本医科大学付属病院　高度救命救急センター五十嵐豊先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
02.12(日)07:00放送
腰痛改善！ギックリ予防！簡単！壁押しストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は簡単壁押しストレッチ！見た目の悪さも気になる猫背ですが猫背になる事によって身体全体の不調につながるんです！このストレッチで猫背改善が期待できますのでぜひ試してみてください！！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
02.05(日)07:00放送
肩こり改善！首の歪みチェック＆ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は首の歪みチェック&ストレッチ！首の筋肉が固いと首の痛みや肩こりはもちろんですが背中の痛みや腰痛など全身の不調にもつながってしまうんです！肩こりにお悩みの方だけでなく、全身の不調に悩んでいる方にもおすすめ！不調の改善が期待できるかも！行う場合は、痛みのない無理のない範囲で行いましょう。＜出演＞横浜市立附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療部長北原雅樹先生＜監修協力＞横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科　理学療法士守屋正道先生
01.29(日)07:00放送
腰痛改善！内転筋チェック＆ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は身体の内腿の筋肉のチェック&ストレッチ！内転筋が硬いと腰痛だけでなく内臓にも関わってくる重要な筋肉です。腰痛にお悩みの方だけでなく、血行不良などにも悩んでる方におすすめ！行う場合は、無理のない範囲で行いましょう。＜出演＞横浜市立附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療部長　北原雅樹先生＜監修協力＞横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科　理学療法士守屋正道先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
01.22(日)07:00放送
上半身と下半身を繋ぐ筋肉腸腰筋チェック＆ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は身体の上半身と下半身を繋ぐ筋肉のチェック&ストレッチ！ポイントは、太ももの前面を伸ばす・前に出した足はひざが９０度にする事！行う場合は、無理のない範囲で行いましょう。＜出演＞横浜市立附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療部長　北原雅樹先生＜監修協力＞横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科　理学療法士守屋正道先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
01.15(日)07:00放送
名医が25年続ける！簡単！朝ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
どんな痛みでも原因を探って改善に導く、痛みの名医が２５年間毎朝続けている簡単！朝ストレッチをご紹介！回数など気にすることなくとにかく身体を目覚めさせることが重要！その日1日を快適に過ごすためぜひお試しあれ＜出演＞横浜市立附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療部長　北原雅樹先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
01.08(日)07:00放送
猫背改善ストレッチ！身体をねじるスパイラルライン編(健康カプセル！ゲンキの時間)
姿勢が悪い、見た目が悪い・・・猫背で悩む人も多いのでは？！猫背は見た目だけの問題じゃないんです！慢性的な首こり、肩こりを引き起こしてしまうんです！今回はイスに座ったままでできる「ひねる」ストレッチをご紹介します！この体操で、猫背改善！不調改善！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.12.25(日)放送
猫背改善ストレッチ！身体を支えるラテラルライン編(健康カプセル！ゲンキの時間)
姿勢が悪い、見た目が悪い・・・猫背で悩む人も多いのでは？！猫背は見た目だけの問題じゃないんです！慢性的な首こり、肩こりを引き起こしてしまうんです！今回は普段あまり動かすことのない部分を伸ばすことができるストレッチをご紹介します！この体操で、猫背改善！不調改善！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2022.12.18(日)放送
猫背改善ストレッチ！フロントライン編(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は身体の前側の筋肉をほぐすストレッチ！肩こり、首こりの原因でもある猫背対策に簡単な２つのストレッチをご紹介します！是非実践してみてください！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.12.11(日)放送
猫背・首こり・肩こり改善バックラインストレッチ！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は猫背・首こり・肩こりを改善するストレッチ！それぞれ伸び方の違いを意識して行いましょう。今回は簡単なストレッチを３種類ご紹介していますので、猫背・首こり・肩こりが気になる方は、是非このストレッチで改善していきましょう！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.12.04(日)放送
首こり・頭痛の原因！？首猫背簡単改善ストレッチ！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は頭痛や首こりの原因にもなる、首猫背改善ストレッチ！ 1分で出来る簡単なストレッチです。肩こりや頭痛が気になる方は、是非このストレッチを試してみて下さい！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2022.11.27(日)放送
首猫背ストレッチ効果UP！巻き肩簡単改善ストレッチ！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は巻き肩の原因となる小胸筋・大胸筋をほぐすストレッチ！１分首倒しストレッチと同様に行うと首猫背の効果UP が期待されます。今回も簡単なストレッチを2種類ご紹介していますので、肩こりや頭痛が気になる方は、是非このストレッチで改善していきましょう！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2022.11.27(日)放送
簡単！うつぶせ腰猫背による腰痛改善ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は前側の筋肉をほぐすストレッチ！皆さんも知らずと猫背姿勢になっていませんか？今回も簡単なストレッチを2種類ご紹介していますので、腰痛が気になる方は、是非このストレッチで改善していきましょう！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.11.20(日)放送
ねじって曲げる！腰猫背による腰痛改善ストレッチ(健康カプセル！ゲンキの時間)
姿勢が悪い、見た目が悪い…猫背で悩む人も多いのでは？！猫背は見た目だけの問題じゃないんです！慢性的な腰痛を起こすうえに最悪の場合、手足に痺れや痛みを起こす大きな病気につながることも…この体操で、猫背による腰痛改善！猫背の改善を目指しましょう！＜出演＞北里大学大学院医療系研究科長整形外科学高平尚伸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.11.13(日)放送
糖尿病で苦しむ理由差別と偏見のスティグマとは(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回が糖尿病のある人が苦しむスティグマについて。糖尿病という病気がよく理解されていないがために起こっている差別や偏見を説明します！＜出演＞小内医院糖尿病内科小内裕先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.10.30(日)放送
食後の血糖値上昇を緩やかに「いすいーっす！」たいそう(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は食後の血糖値の上昇を緩やかにする「いすいーっす！たいそう」をご紹介！座ったままできるため高齢者でも簡単安心！血糖値の上昇を緩やかにするだけでなく筋肉を鍛える事もできるので転倒なども防げます！是非、試してみてください！＜出演＞小内医院糖尿病内科小内裕先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.10.23(日)放送
時間栄養学高齢者必見！夜オススメの栄養素(健康カプセル！ゲンキの時間)
同じ栄養でも摂取する時間によってその効果に違いがあるって知ってましたか？そんな新しい学問「時間栄養学」のパイオニア早稲田大学の柴田先生に聞くシリーズ！今回は高齢の方には特に知ってほしい、夜におすすめの栄養素を紹介します。＜出演＞早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授薬学博士　柴田重信先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.10.16(日)放送
時間栄養学高血圧対策！昼オススメの栄養素(健康カプセル！ゲンキの時間)
同じ栄養でも摂取する時間によってその効果に違いがあるって知ってましたか？そんな新しい学問「時間栄養学」のパイオニア早稲田大学の柴田先生に聞くシリーズ！今回は高血圧気味の方には特に知ってほしい、昼におすすめの栄養素を紹介します。＜出演＞早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授薬学博士　柴田重信先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト
2022.10.09(日)放送
時間栄養学高齢者必見！超オススメの栄養素(健康カプセル！ゲンキの時間)
同じ栄養でも摂取する時間によってその効果に違いがあるって知ってましたか？そんな新しい学問「時間栄養学」のパイオニア早稲田大学の柴田先生に聞くシリーズ！今回は筋力が低下しやすい高齢者に特に知ってほしい、朝におすすめの栄養素を紹介します。＜出演＞早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授薬学博士　柴田重信先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.10.02(日)放送
お風呂でエクササイズ！大腿四頭筋編(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は高齢者の方の転倒防止やスムーズな歩行を助ける大腿四頭筋のお風呂トレーニングをご紹介！普通に行うトレーニングより楽ですぐに出来るトレーニングになっています！また、高齢者の方だけでなく、脚やせや腹筋にも効果があるので試してみてください！＜出演＞国士舘大学　スポーツ・システム研究科須藤明治先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.09.25(日)放送
お風呂でエクササイズ部分やせ腕！(健康カプセル！ゲンキの時間)
皆さん、部分痩せって聞いたことありますよね？でも部分痩せってできないって聞くけど…と思っている方に朗報です！！腕は部分痩せができるということが近年わかってきたそうです！お風呂で簡単にできるエクササイズなので毎日やってスレンダーな二の腕を手に入れましょう！＜出演＞国士舘大学　スポーツ・システム研究科須藤明治先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.09.18(日)放送
お風呂でエクササイズ肩こり予防・改善！(健康カプセル！ゲンキの時間)
皆さん、日ごろのデスクワークで肩凝っていませんか？温かいお風呂の中でエクササイズを行うと、血行が良くなって効果がUPするとも言われています。とっても簡単な３つをご紹介しています。＜出演＞国士舘大学　スポーツ・システム研究科須藤明治先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2022.09.11(日)放送
お風呂でエクササイズ腰痛予防・改善！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、運動と健康の関係に詳しい国士舘大学の須藤先生直伝お風呂でできる腰痛予防改善エクササイズ！浮力・水圧・水の抵抗を利用して行うエクササイズは安全で効率よく健康効果を得ることができます。簡単ですので続けてみてください。＜出演＞国士舘大学　スポーツ・システム研究科須藤明治先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2022.09.04(日)放送
整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にするトレーニング(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、骨を丈夫にするために重要な「トレーニング」について専門医に伺いました。骨を丈夫にする骨貯金は実は簡単な運動で増やせます。運動が苦手な方でも日常のちょっとした隙間時間に行えますので是非、実践してみてください。＜出演＞伊奈病院　整形外科科長石橋英明先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.08.28(日)放送
整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にする食事(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、骨を丈夫にするために重要な「食事」について専門医に伺いました。骨を丈夫にすると言えばカルシウムが有名ですが、それだけではないんです！骨を丈夫にするために必要な栄養素は何か？具体的な食材を挙げながら丁寧に解説して頂いています＜出演＞伊奈病院　整形外科科長石橋英明先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.08.21(日)放送
整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にする骨質(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、骨を丈夫にするために重要な「骨質」について専門医に伺いました。鉄筋コンクリートで言えば「鉄筋」に当たるという「骨質」骨質が悪くなると骨粗しょう症になり骨折するリスクも上がってしまいます。。骨質を良くするために必要なものは何か？丁寧に解説して頂いています。＜出演＞伊奈病院　整形外科科長石橋英明先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.08.14(日)放送
誤嚥性肺炎予防！食べ方編(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、高齢者は特に気を付けたい、誤嚥性肺炎の予防法を嚥下治療のスペシャリスト西山先生に伺いました。誤嚥性肺炎を防ぐ方法の１つに「食べ方」があります。西山先生直伝の３つの食べ方を意識すると思わぬ誤嚥を予防できるそうです。むせやすくなったと感じている方は簡単なのでぜひお試しください。＜出演＞西山耳鼻咽喉科医院院長　西山耕一郎『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.08.07(日)放送
誤嚥性肺炎予防！呼吸筋を鍛えて吐き出す力UPトレーニング(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は高齢者は特に気を付けたい、誤嚥性肺炎の予防法を嚥下治療のスペシャリスト西山先生に伺いました。誤嚥性肺炎の原因の一つに、吐き出す力の低下があります。西山先生直伝２つの簡単なトレーニングを続けると吐き出す力がUPし誤嚥性肺炎の予防につながるそうです。「最近むせやすくなったなー」と感じている方は簡単なのでぜひチャレンジしてみて下さい。＜出演＞西山耳鼻咽喉科医院院長　西山耕一郎『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.07.24(日)放送
誤嚥性肺炎予防！飲み込む力UPトレーニング(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は高齢者は特に気を付けたい、誤嚥性肺炎の予防法を嚥下治療のスペシャリスト西山先生に伺いました。誤嚥性肺炎の原因の一つに、飲み込む力の低下があります。西山先生直伝３つの簡単なトレーニングを続けると飲み込む力がUPし誤嚥性肺炎の予防につながるそうです。「最近むせやすくなったなー」と感じている方は簡単なのでぜひチャレンジしてみて下さい。＜出演＞西山耳鼻咽喉科医院院長　西山耕一郎『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.07.17(日)放送
被害が急増！ドコジラミ対策(健康カプセル！ゲンキの時間)
虫刺され治療のエキスパート夏秋優先生が警鐘を鳴らす虫！今回は「トコジラミ」についてご紹介します！被害が増えているトコジラミ動画内ではトコジラミの潜んでいる場所や刺されない方法をご紹介しています！＜出演＞兵庫医科大学皮膚科学教授・夏秋優『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
2022.07.10(日)放送
侮れない毛虫　チャドクガの幼虫対策(健康カプセル！ゲンキの時間)
虫刺され治療のエキスパート夏秋優先生が警鐘を鳴らす毛虫！今回は「チャドクガの幼虫」についてご紹介します！さらに動画内ではチャドクガの幼虫の生息場所や刺された時の方法をご紹介しています！＜出演＞兵庫医科大学皮膚科学教授・夏秋優『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.07.03(日)放送
夏に注意すべき虫ブユ刺され対策(健康カプセル！ゲンキの時間)
虫刺され治療のエキスパート夏秋優先生が警鐘を鳴らす虫刺され！今回は「ブユ」についてご紹介します！さらに動画内ではブユの生息場所や刺され時のための方法をご紹介しています！これで夏のブユ刺され知らずを目指しましょう！＜出演＞兵庫医科大学皮膚科学教授・夏秋優『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.06.26(日)放送
知っておくべきシビレ多発性末梢神経障害（ポリニューロパチー）(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回はシビレの専門医に知っておくべきシビレ「多発性末梢神経障害（ポリニューロパチー）」について詳しく紹介します。診断法や治療法もご紹介していますので、皆さんもぜひご覧ください＜出演＞のじ脳神経外科・しびれクリニック院長野地雅人『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2022.06.19(日)放送
見逃されがちなシビレ梨状筋症候群(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回もシビレの専門医に見逃されがちなシビレ「梨状筋症候群」について詳しく紹介します。診断法や改善法もご紹介していますので、皆さんもぜひお試しください＜＜出演＞のじ脳神経外科・しびれクリニック院長野地雅人『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.06.12(日)放送
見逃されがちなシビレ胸郭出口症候群(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回もシビレの専門医に見逃されがちなシビレ「胸郭出口症候群」について詳しく紹介します。簡単チェック法やトレーニング法もご紹介していますので、皆さんもぜひお試しください。＜出演＞のじ脳神経外科・しびれクリニック院長野地雅人『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』
2022.06.05(日)放送
見逃されがちなシビレ椎間孔狭搾症(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回はシビレの専門医に話を伺いました。シビレの中には専門医でないと診断が難しい見逃されがちなシビレがあること知ってましたか？今回はその一つ「椎間孔狭窄症」について詳しく紹介します。＜出演＞のじ脳神経外科・しびれクリニック院長野地雅人『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.05.29(日)放送
ヤセ行動でモチベーションUP 1日だけダイエット！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「1日だけダイエット」について伺いました。ダイエットのモチベーションを上げるヤセ行動について伺いました！ダイエットのモチベーションってなかなか上がらないですよね・・・しかし、先生が提唱する方法は誰でも簡単に行えるので、まずはご自身で出来そうなものから行ってみてください！＜出演＞関西医科大学健康科学センター肥満外来センター長医学博士　木村穰『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.05.22(日)放送
簡単な痩せ行動で継続！１日だけダイエット(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回も肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。今回は「簡単な痩せ行動で継続」！ポイントは「階段を使う」・「簡単な筋トレ」・「いつもより多めに歩く」・「ストレッチ」の４つをご紹介誰でも簡単に行えるので、まずはご自身で出来そうなものから行ってみてください！＜出演＞関西医科大学健康科学センター肥満外来センター長医学博士　木村穰『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.05.15(日)放送
食べ方だけを少し変えるだけ！？1日だけダイエット(健康カプセルゲンキの時間)
今回も肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。今回は「食行動による目標設定」！ポイントとなる「食べ方」・「食べる習慣」・「食べる環境」の３つをご紹介ダイエットと一番関係深い食事には、いつも悩まされますよね・・・しかし、先生が提唱する方法は誰でも簡単に行えるので、まずはご自身で出来そうなものから行ってみてください！＜出演＞関西医科大学健康科学センター肥満外来センター長医学博士　木村穰『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　
2022.05.09(月)放送
性格を知れば続けられる！？メンタルダイエット(健康カプセルゲンキの時間)
今回は肥満治療の専門医、木村穣先生に続けられるダイエット「メンタルダイエット」について伺いました。先生によると、まず大切なのは自身の性格を把握すること！そこで、木村先生が提唱する「５つの性格」を紹介。なぜダイエットに失敗してしまのか？どんなダイエット方法だと成功するのか？自分の性格を知って改めて考えてみて下さい！＜出演＞関西医科大学健康科学センター肥満外来センター長医学博士　木村穰『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.05.01(日)放送
脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【超悪玉コレステロール】(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回も脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症に関する素朴な疑問に答えて頂きました！＜脂質異常症について＞疑問　　脂質異常症の検査で注意すべき事は？＜超悪玉コレステロールについて＞疑問① 超悪玉コレステロールが高い人の特徴は？疑問② 数値が高かった場合はどうすればいい？＜出演＞千葉大学医学部附属病院長医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授横手幸太郎先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.04.24(日)放送
脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【悪玉コレステロール編】(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の素朴な疑問に答えて頂きました！疑問① 悪玉コレステロールはなぜ悪玉と呼ばれる？疑問② 善玉コレステロールとは何が違う？疑問③ 悪玉コレステロールが高い人の特徴は？疑問④ 内臓脂肪を落とす方法は？疑問⑤ 悪玉コレステロールを下げる方法は？＜出演＞千葉大学医学部附属病院長医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授横手幸太郎先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.04.17(日)放送
脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【後編】(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の素朴な疑問に答えて頂きました！脂質異常症以外に動脈硬化の危険因子はありますか？動脈硬化の危険因子は脂質異常症以外にもあります。その危険因子を３つご紹介します！＜出演＞千葉大学医学部附属病院長医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授横手幸太郎先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.04.10(日)放送
脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【前編】(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は脂質異常症の権威である横手先生に脂質異常症の今さら聞けない素朴な疑問に答えて頂きました！疑問① そもそも脂質異常症とは何ですか？疑問② タバコを吸うのですが脂質異常症に影響はありますか？疑問③ 脂質異常症なのですが何も症状がありません放置しておいていいのでしょうか？＜出演＞千葉大学医学部附属病院長医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授横手幸太郎先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.04.03(日)放送
アレルギーの権威に聞いた！アナフィラキシーの素朴な疑問！(健康カプセル！ゲンキの時間)
今回はアレルギーの権威である海老澤先生にアナフィラキシーについて素朴な疑問を答えて頂きました！・アナフィラキシーはどのような症状が出ますか？・アナフィラキシーの死亡例で多い原因は？・アナフィラキシーの治療薬は薬局で買えますか？＜出演＞日本アレルギー学会理事長国立病院機構相模原病院　海老澤元宏『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.03.27(日)放送
アレルギーの権威に聞いた！食物アレルギーの素朴な疑問！(健康カプセルゲンキの時間)
今回はアレルギーの権威である海老澤先生に食物アレルギーについて素朴な疑問を答えて頂きました！・どのような症状がある？・引き起こしやすい食品は？・子どもの食物アレルギーを予防する方法は？・成長すれば治る？・細菌増えている大人の食物アレルギーは？＜出演＞日本アレルギー学会理事長国立病院機構相模原病院　海老澤元宏『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.03.20(日)放送
アレルギーの権威に聞いた！花粉症の素朴な疑問！(健康カプセルゲンキの時間)
今回はアレルギーの権威である海老澤先生に４つの素朴な疑問を答えて頂きました！・外に出たら鼻水が…これも花粉症？・新型コロナと花粉症の違いは？　ワクチンに影響は？・花粉症は治療をしないと悪化する？・花粉症は治る？花粉が多く飛ぶ季節の今、お悩みの方は必見です！＜出演＞日本アレルギー学会理事長国立病院機構相模原病院　海老澤元宏『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.03.13(日)放送
名医が伝授！血管リセット法・朝の高血圧サインと予防法(健康カプセルゲンキの時間)
大人になると血圧などの血管に対することに不安を抱きますよね動脈硬化・高血圧になると心臓や脳の病気のリスクなど大変なことに… そこで今回は市原先生・石黒先生より、血管リセット&朝の高血圧予防法を伝授します！心配な方は特に必見！血管リセットはデスクワーク中に、高血圧予防法はベッドから起きる前とどちらも簡単に行えますのでぜひお試しください！＜出演＞東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授市原淳宏石黒クリニック院長石黒源之『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.02.27(日)放送
名医が伝授！疲れ目リセット法・眼精疲労の改善法(健康カプセルゲンキの時間)
スマホやパソコンを見る機会が多い方必見！眼精疲労になると肩こりや頭痛、進行すると不眠やうつ症状など・・・身近な症状でも侮れません！そこで今回は平松先生直伝の疲れ目リセット法とスマホこり改善法を伝授します！＜出演＞二本松眼科病院　副院長平松類『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』
2022.02.20(日)放送
名医が伝授！長引く肩こりの意外な原因と改善法(健康カプセルゲンキの時間)
長引く肩こりを改善しましょう！長引く肩こりには意外な原因があったんです！肩だけ揉んでいるだけでは効果がないかも・・・そこで今回は神の手を持つ北原先生直伝の肩こり改善法を伝授します！＜出演＞横浜市立大学附属市民総合医療センター麻酔科ペインクリニック北原雅樹『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.02.13(日)放送
目指せ美肌！シャケとキャベツのヨーグルト味噌汁(健康カプセルゲンキの時間)
意外な組み合わせで美肌に！？具材との組み合わせで健康効果がアップするお味噌汁今回は、美肌につながるお味噌汁の作り方！【食材】塩鮭　１切れキャベツ　１枚水　２カッププレーンヨーグルト　大さじ２みそ　　大さじ１　１／２【作り方】 ①シャケは４等分に切る。キャベツは手でちぎる。 ②耐熱ボウルに①と水を入れて、ふんわりラップをして　レンジ（６００w）で約７分加熱する。 ③味噌とヨーグルトをといて、器に入れる。＜出演＞医学博士・上原誉志夫俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.02.06(日)放送
むくみ解消に！とろろ味噌汁(健康カプセルゲンキの時間)
肌寒いこの季節は「お味噌汁」を飲んで温まりましょう！味噌だけでも栄養が豊富ですが具材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁に！今回は、むくみ改善につながるお味噌汁の作り方！【食材】モズク　　８０g 長イモ　　８０g 水　　　　２カップ顆粒だし　２g 味噌　　　大さじ１と１／２【作り方】 ①ボウルに水・顆粒だし・モズクを入れてふんわりラップをして、レンジ(600w)で約7分加熱する ②長イモをすりおろしてとろろを作る ③モズクの入ったボウルで味噌をとき、とろろを混ぜ器に入れる＜出演＞医学博士・上原誉志夫俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2022.01.30(日)放送
肥満の予防に！鶏団子と白菜の味噌汁（健康カプセル！ゲンキの時間）
日本人の心「お味噌汁」を飲んで肥満予防！味噌だけでも栄養が豊富な食べ物ですが、食材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁です！今回は、肥満予防になるお味噌汁の作り方！【食材】モヤシ　　６０g 鶏ひき肉　８０g 白菜　　　１枚水　　　　２カップ味噌　　　大さじ２ A おろし生姜　　小さじ１片栗粉　　　　小さじ１塩　　　　　　小さじ１／４【作り方】 ①ポリ袋にもやしを入れて細かくなるまで手でほぐす。 ②鶏ひき肉、Aを入れてよくこねる。 ③ボウルに水、一口大にしてまるめた１を入れざく切りにした白菜も入れる ④ふんわりラップをしてレンジ（６００w）で約７分加熱する。＜出演＞医学博士・上原誉志夫俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.01.23(日)放送
冷え性対策・改善に！レンコンと卵の味噌汁！（健康カプセル！ゲンキの時間）
寒い日はお味噌汁を飲んで温まりましょう！味噌だけでも栄養が豊富ですが組み合わせる食材によってさらに健康改善につながる、健康お味噌汁になるんです！今回は、冷え性を改善するお味噌汁の作り方！【食材】レンコン　１/２節ショウガ　１片刻みネギ　適量卵　　　　２個水　　　　２カップ顆粒だし　２g 味噌　　　大さじ１と１/２【作り方】 ①レンコンは皮付きのまま、めんぼうで叩いて細かくするショウガはすりおろし、卵を溶いておく ②耐熱ボウルに水、レンコン、ショウガ、顆粒だしを入れてふんわりラップをしてレンジ（600W）で6分30秒加熱 ③卵を全体に入れて再度レンジで1分加熱する味噌をとき、器に入れ刻みネギを入れる＜出演＞医学博士・上原誉志夫俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.01.16(日)放送
ゲンキの時間Extra 骨盤臓器脱・尿失禁前立腺肥大症に効果的　簡単改善運動＆ストレッチ(健康カプセルゲンキの時間)
泌尿器に関わる筋肉は、実は骨盤底筋だけではありません！脚の付け根にある腸腰筋や、お腹にある腹直筋、さらに横隔膜まで、まとめて鍛える改善法＆ストレッチを紹介します！＜出演＞神奈川歯科大学教授　泌尿器科医奥井伸雄『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2022.01.09(日)放送
骨盤臓器脱・尿失禁前立腺肥大症に効果的　骨盤底筋運動【後編】（健康カプセル！ゲンキの時間）
#泌尿器　#尿失禁　#前立腺直腸や膀胱などの臓器を下から支える「骨盤底筋」骨盤底筋体操で鍛えた後は、ストレッチで筋肉を伸ばしましょう！＜出演＞神奈川歯科大学教授　泌尿器科医奥井伸雄『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.12.26(日)放送
免疫力をアップ！ドライマウス・ドライアイ改善法（ゲンキの時間Extra）
ウイルスの侵入を防ぐ要は、目や口から出る粘液。マスク生活やテレワークの普及の中、陥りがちなドライアイ、ドライマウスを改善する方法をご紹介します！＜出演＞純真学園大学客員教授飯沼一茂『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.12.26(日)放送
骨盤臓器脱・尿失禁前立腺肥大症に効果的！骨盤底筋運動【前編】（健康カプセル！ゲンキの時間）
直腸や膀胱などの臓器を下から支える「骨盤底筋」そんな筋肉を鍛え、尿失禁や骨盤臓器脱、前立腺肥大の改善が期待できる、骨盤底筋体操をご紹介します！＜出演＞神奈川歯科大学　泌尿器科教授奥井伸雄『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.12.19(日)放送
専門医が解説！「ADHD(注意欠如・多動症)」（健康カプセル！ゲンキの時間）
ADHDは子どもの頃は家族がカバーをしてくれることがありますが社会人になった時は周囲からの指摘で気づくケースが多いと言われています。自分自身は気づくことがなかなかできないと思いますので、周りの方でお気づきのことがあったら一度は精神科を受診することは大切です。＜出演＞南湖こころのクリニック院長市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長本郷誠司『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.12.12(日)放送
専門医が解説適応障害の症状と治療（健康カプセル！ゲンキの時間）
「適応障害」はストレスが主な原因でなるので誰にでもなる可能性があります。正しく理解する事で、自分自身を、大切な人を守る事ができるかもしれません。意外と知らない症状や治療の流れを解説します。＜出演＞南湖こころのクリニック院長市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長本郷誠司『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.12.05(日)放送
1人で悩まないで「パニック障害」（健康カプセル！ゲンキの時間）
世間の誤解も多く、なかなか人に相談しにくい「パニック障害」正しく理解する事で、自分自身を、大切な人を守る事ができるかもしれません。意外と知らない症状や治療の流れを解説します。＜出演＞南湖こころのクリニック院長市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長本郷誠司『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.11.28(日)放送
うつ病の症状と治療（健康カプセル！ゲンキの時間）
多くの人が悩みながらも、その実態をよく理解するのが難しい「うつ病」どんな症状やサインがみられるのか、治療はどう進めていくのかを紹介します。＜出演＞南湖こころのクリニック院長市ヶ谷ひもろぎクリニック精神科診療部長本郷誠司『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.11.21(日)放送
ゲンキの時間Extra 楽しく鍛える！注意力の脳トレ（健康カプセル！ゲンキの時間）
脳トレゲームで注意力を鍛えましょう！実は日常生活で大切な注意力。標識を確認しながら運転したり、会議で話を聞きながら相手の様子を見たり、大切なのは注意力を「分散」させる事！今回はそんな注意力を鍛える脳トレゲームです！＜出演＞東京慈恵会医科大学　渡邉修『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.11.07(日)放送
認知症予防の脳トレ！空間認知力（健康カプセル！ゲンキの時間）
クイズで楽しく認知症予防！行きなれた道でも迷ってしまう… そんな症状も現れてしまう認知症。いわゆる「空間認知力」を鍛える脳トレクイズで楽しく予防しましょう！＜出演＞東京慈恵会医科大学　渡邉修『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.10.31(日)放送
チーズを使って認知症予防！カマンベールのサーモンサンド（健康カプセル！ゲンキの時間）
みんな大好きチーズ。チーズって美味しいからよく食べるけど健康効果については知らない人も多いのでは？そして意外と食べ方に悩むものでもありますよね。今回はそんなチーズの健康効果抜群かつ美味しいチーズレシピを紹介します！美味しく食べて健康になりましょう！＜出演＞食品医学研究所　平柳要先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.10.24(日)放送
チーズを使って高血圧予防！ブルーチーズとバナナのブルスケッタ（健康カプセル！ゲンキの時間）
みんな大好きチーズチーズって美味しいからよく食べるけど健康効果については知らない人も多いのでは？今回はそんなチーズの健康効果抜群のレシピを紹介します！美味しく食べて健康になりましょう！＜出演＞食品医学研究所　平柳要先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.10.17(日)放送
女性の悩み閉経後のケア（健康カプセル！ゲンキの時間）
更年期。男女共に訪れるものではありますが、女性の方が気になる方、悩んでいる方が多いんではないでしょうか。そんな更年期のケアを食事と治療という観点から分かりやすく解説します！＜出演＞帯山中央病院　渡邉賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.10.10(日)放送
女性の悩み知られていないグッズ（健康カプセル！ゲンキの時間）
生理用品でも意外と知られていないグッズがあるんです。月経などでお悩みの方は使ってみると良いかもしれません！＜出演＞帯山中央病院　渡邉賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.10.03(日)放送
月経に関する女性の悩みパートナーができるケア（健康カプセル！ゲンキの時間）
生理前のイライラや生理中の辛さなど・・・本人はわかっても、パートナーは分かりづらかったり、どう対応したらいいのか困ったりすることありますよね。この痛みの時はどう支えたらいい？どうにか少しでも助けになりたい！など、パートナーの女性がいらっしゃる方は特に必見の内容です。＜出演＞帯山中央病院　渡邉賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.09.26(日)放送
女性の悩み月経中のケア（健康カプセル！ゲンキの時間）
生理中は痛くて辛い、痛みと倦怠感で動けない・・・そんな人も多いはず。周りとはあまり比べられないからこそ気になる生理中の諸症状ですが不調が出る理由とその対策を先生に教えてもらいましょう！自分の身体について知ることは、自分を大切にすることに繋がります。我慢はせずに、痛みや不安を和らげていきましょう。＜出演＞帯山中央病院　渡邉賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.09.19(日)放送
女性の悩み月経前のケア（健康カプセル！ゲンキの時間）
生理前、イライラしたり不安になったり、食欲が増えてしまったり、頭痛やむくみがひどかったり・・・そんなつらい月経前症候群（ＰＭＳ）の症状。どうしてそんな変化が起きるのか、おすすめのケア方法は何かを知って、ゆっくり向き合っていきましょう！男性も必見です！＜出演＞帯山中央病院　渡邉賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.09.12(日)放送
スパイスを使って肉体的ストレス軽減！ゴマしゃけダレのそうめんぶっかけ（健康カプセル！ゲンキの時間）
日々のお仕事などでお疲れの方必見！今回はゴマしゃけダレのそうめんぶっかけをご紹介！疲労回復間違いなしのお手軽料理です。【食材】紅しゃけ缶　　　１缶(９０g) すりごま　　　　大さじ１/２黒酢　　　　　　大さじ１/２めんつゆ　　　　大さじ１ゴマ油　　　　　小さじ１そうめん　　　　１束青ジソ　　　　　２枚【作り方】 ①紅しゃけをボウルに入れてすりごま、黒酢、めんつゆ、ゴマ油を混ぜてタレを作る ②そうめんを茹でる ③茹でたそうめんに１のタレをかける ④最後に青ジソを盛りつける＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.09.05(日)放送
スパイスで抑うつ＆メンタルストレスケア！鯛のハーブ蒸し（健康カプセル！ゲンキの時間）
日々の疲れなどでストレスを溜めている方も多いのでは？そんなあなたに鯛のハーブ蒸しをご紹介！レンジで簡単に作れるお手軽料理です！【食材】鯛の切り身　　　　　　　　　　　　　　１切れローズマリー　　　　　　　　　　　　　１本レモンの輪切り　　　　　　　　　　　　２枚白ワイン　　　　　　　　　　　　　　　大さじ３塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１/４黒コショウ　　　　　　　　　　　　　　０.１g エキストラバージンオリーブオイル　　　小さじ１【作り方】１.鯛に塩コショウをまぶして耐熱皿に盛り、ローズマリー・白ワイン・エキストラバージンオリーブオイルをかけて輪切りにしたレモンをのせる。２. ふんわりラップをして５００Wレンジで３分３０秒加熱する。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.08.29(日)放送
スパイスで血圧を整える！ナポリタン風無限パプリカ（健康カプセル！ゲンキの時間）
歳と共に血圧が気になってく人も多いんではないでしょうか？そんな方に血圧を整える効果が期待できる食材を沢山使った料理をご紹介します。食材赤パプリカ　　　　１個おろしにんにく　　５g エキストラバージンオリーブ油　　　　小さじ１トマトケチャップ　大さじ1と1/2 パセリみじん切り　少々粉チーズ　　　　　小さじ1/3 作り方１,赤パプリカは千切りにする。にんにく、オリーブ油をまぶしてラップをふんわりしてレンジで30秒加熱する。２,水気をとり、ケチャップを和える。　皿に盛り、パセリ、粉チーズをかける。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
2021.08.22(日)放送
スパイスを使って食欲増進！卵サラダ（健康カプセル！ゲンキの時間）
暑い夏って食欲が落ちてしまいがちですよね。そんな時にぴったりな食欲増進のサラダをご紹介！しかもあっという間に作れるお手軽料理です！【食材】卵…2個キャベツの千切り…90g（1/2袋）※市販品でもOK 【◆A（ドレッシング）】おろし生姜…１０g 黒こしょう…0.1g ウコン…５g 酢…大さじ１オリーブ油…大さじ１塩…小さじ1/4 【作り方】１．沸騰したたっぷりの湯に、冷蔵庫から出したての卵を入れて７分茹でる。茹で上がったら、冷水にとり殻を剥く。２．ボウルにAを混ぜ合わせる。１を入れフォークで軽くつぶして、キャベツと和える。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.08.15(日)放送
冷え性改善効果が期待できる冷製麻婆豆腐（健康カプセル！ゲンキの時間）
外は暑くても室内は冷房でキンキン、手の先は冷たい… そんな時はショウガを使った冷製麻婆豆腐！夏でも食べやすいですね！しかもレンジで作れるお手軽料理です！ [食材] 絹豆腐　１丁万能ネギ（小口切り）適量 [A] おろししょうが　１０g おろしにんにく　５g 豆板醤　　　　　0.5g 中華山椒（ホアジャオ）　0.1g 豚ひき肉　　　　5０g めんつゆ小さじ2 [作り方] １. 耐熱皿にAを全て入れて菜箸でひき肉がポロポロになるように混ぜる。ふんわりラップをしてレンジで1分加熱する。２. 水切りした豆腐を皿に盛り、１、万能ネギをかける。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.08.08(日)放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル爪トラブル編（健康カプセル！ゲンキの時間）
放置すると膿んでしまい、なかなか治らない病気。そんな「巻き爪」は足のトラブルで代表的な症状です。巻き爪が原因と思いがちですが、実は別の理由が大きな原因だったです。今回は、巻き爪のセルフケア法をご紹介！さらに、巻き爪と深い関係がある「靴」の正しい選び方や予防法もご紹介します！＜出演＞足のクリニック表参道院長　桑原靖『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.08.01(日)放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル足底筋膜炎編（健康カプセル！ゲンキの時間）
朝起きた時の１歩目、足の裏に痛みを覚える事ありませんか？放置するとドンドン酷くなってしまう病気かもしれません。さらに足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。今回は、予防・改善の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！無理のない範囲で行ってみてください。＜出演＞足のクリニック表参道院長　桑原靖足のクリニック表参道理学療法士　久保和也『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.07.25(日)放送
ゲンキの時間Extra 足のトラブル外反母趾編（健康カプセル！ゲンキの時間）
偏平足や外反母趾、アーチ崩れなど足にトラブルを抱えている方も多いはず。足のトラブルを放置すると、ひざ・腰・背中・肩などにも痛みが広がることもあるとか。今回は、発症予防法・進行予防法の２つの観点から簡単に実践できるエクササイズをご紹介！無理のない範囲で行ってみてください。＜出演＞足のクリニック表参道院長　桑原靖足のクリニック表参道理学療法士　久保和也『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.07.18(日)放送
ゲンキの時間Extra 気になる体臭の原因！加齢臭・ミドル脂臭編
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。やはり年齢とともに気になるのは加齢臭！さらに30代から出てしまうニオイ・ミドル脂臭も。皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！＜出演＞東海大学理学部化学科　関根嘉香『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.07.11(日)放送
ゲンキの時間Extra 気になる体臭の原因！食べ物からくるニオイ編【健康カプセル！ゲンキの時間】
自分では気づきにくいからこそ気になる体臭。実は食べた物がニオイの原因になっているかも！？皮膚ガス研究の専門家がニオイ対策を伝授！＜出演＞東海大学理学部化学科　関根嘉香『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.07.04(日)放送
ゲンキの時間Extra 顔が赤くなる酒さ様皮膚炎【健康カプセル　ゲンキの時間】
顔がお酒に酔ったように赤くなる事に由来する酒さ様皮膚炎。原因は薬の使い方にあるんです。治すには医師との相談と適切な薬の使用が必要です。少しでも心当たりのある方は専門医を受診しましょう。＜出演＞はなふさ皮膚科・花房火月『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.06.27(日)放送
ゲンキの時間Extra 病気のサイン！？見た目だけじゃない！「イボ」【健康カプセルゲンキの時間】
歳を重ねると増えてくる顔のシミやイボ、実はそこには病気が隠れている事も・・・見た目が悪いだけでは済まされない事もあります。この動画で正しい知識を身につけ正しい対処を行いましょう。＜出演＞はなふさ皮膚科・花房火月『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.06.20(日)放送
ゲンキの時間Extra タイプ別ひざ痛の対処法！腰編！【健康カプセル！ゲンキの時間】
腰からくるひざ痛改善体操「腰編」！すぐに実践できる体操を２つご紹介します！立ち仕事をされている方にオススメの体操のポイントは「股関節ではなく、腰を丸めること」腰を意識して体操をしてみましょう！そして、デスクワークなどで猫背姿勢気味の方にオススメの体操のポイントは「反動をつけずにゆっくり行うこと」反動をつけすぎると、かえって腰が痛めてしますことがありますのでゆっくり実践しましょう！＜出演＞お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック　銅冶英雄『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.06.13(日)放送
ゲンキの時間Extra タイプ別ひざ痛の対処法！ひざ関節編！【健康カプセル！ゲンキの時間】
ひざ関節からくるひざ痛改善体操「ひざ関節編」！ポイントは自分の痛みをよく知ることすぐに実践できる体操をご紹介します！立ち仕事・ひざを曲げて座る時間が長い方にオススメ！それぞれタイプ別に体操があるのでひざ痛にお悩みの方はぜひ実践してみてください！＜出演＞お茶の水整形外科リハビリテーションクリニック　銅冶英雄『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.06.06(日)放送
ゲンキの時間Extra 今から準備！汗をかける身体で熱中症予防！（健康カプセル！ゲンキの時間）
暑い日も増えてきた今日この頃ですが、汗はきちんとかいてますか？しっかり汗をかかないと、熱中症のリスクが！そこで、これからの季節に熱中症を予防するため汗をかきやすい身体になる方法をドクターが伝授！今から準備して、健康に夏を過ごしましょう！＜出演＞日本福祉大学スポーツ科学部・西村直記『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時
2021.05.30(日)放送
疲れにくい身体を手に入れる！CKCトレーニング（健康カプセル！ゲンキの時間）
前回「OKCトレーニング」からより実践的に！疲れにくい身体を作ることにつながるすぐに実践できるトレーニングをご紹介します！転倒予防やつまずき防止も期待できます！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時
2021.05.23(日)放送
腰痛・ひざ痛改善 OKCトレーニング（健康カプセル！ゲンキの時間）
腰痛・ひざ痛を改善する「OKCトレーニング」ポイントは腸腰筋や大腿四頭筋の筋肉に鍛えること。すぐに実践できるトレーニングをご紹介します！転倒予防やつまずき防止にも期待できます！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時放送
2021.05.16(日)放送
ゲンキの時間Extra 外にいる時こそ！花粉症対策（健康カプセル！ゲンキの時間）
外出時にはどうしても花粉がつらい・・・そんな時は、外でする花粉症対策を見直してみましょう！ちょっとした工夫で花粉から身を守ろう！＜出演＞はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック　生井明浩『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』
2021.05.09(日)放送
ゲンキの時間Extra 家でできる！花粉症対策（健康カプセル！ゲンキの時間）
つらい鼻水、くしゃみ…。家の中にいても悩まされる花粉はおうちでも対策をしましょう！毎日のちょっとした心がけでおうち時間を快適に！＜出演＞はくらく耳鼻咽喉アレルギー科クリニック　生井明浩『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/
2021.05.02(日)放送
疲労回復・腰痛予防に！全身スッキリ！静的ストレッチ（健康カプセル！ゲンキの時間)
今回は、ふくらはぎやお尻周りを中心に全身に効果的な静的ストレッチをご紹介！毎日のお仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が多い方、お出かけして、歩き疲れた時などにオススメ！明日に疲れを残さないために是非、実践してみてください！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.26(月)放送
疲労回復・腰痛予防に！股関節・お尻周りの静的ストレッチ（健康カプセル！ゲンキの時間)
睡眠は十分なはずなのに、起きても疲れが取れていない…… なんだか身体は重いし、肩こりや腰痛も日に日に悪化していくし…… そんな中毎日のお仕事でどんどん疲れは溜まる一方…… そんなあなたにオススメ！静的ストレッチをご紹介！今日の終わりに身体をリセットして、明日からまた生き生きとしたゲンキな1日を過ごしましょう！今回は、立っていても座っていても疲れが溜まってしまう下半身の静的ストレッチをご紹介します！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.19(月)放送
プロが教える動的ストレッチ後編
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」後編！ポイントは太ももの前側にある大腿四頭筋すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ひざ関節や股関節の負担軽減・姿勢改善にオススメ！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.04.05(月)放送
プロが教える動的ストレッチ前編
股関節・ひざの筋肉をほぐす「動的ストレッチ」前編！ポイントは腸腰筋などの股関節周りの筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！デスクワークなど同じ姿勢をする時間が長い方にオススメ！＜出演＞北里大学整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.29(月)放送
ゲンキの時間Extra 痛みにさらば！正しい片頭痛対策
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。　激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください専門医が教える正しい片頭痛の対処法！ただでさえつらいあの痛み、対策を間違えるとさらに痛みが強くなってしまうかも…… 大切なのは日頃から予防する事！今日からできる予防方法をご紹介します！緊張型頭痛編はこちら↓ https://locipo.jp/creative/4efd2334-c9cf-4a7c-b7aa-8e86f70eb6ef?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞富士通クリニック　内科（頭痛外来）　五十嵐久佳『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.22(月)放送
ゲンキの時間Extra 今すぐできる！頭痛が軽減する体操
※頭痛には、脳卒中など命に関わる病気の症状として現れるものもあります。　激しい痛みの場合は、直ちに病院を受診してください頭痛が起こった時、どのように対処していますか？実は、頭痛のタイプによって、対処法もがらりと変わるんです！間違うと、逆に痛みが悪化してしまうかも……！自分のタイプを把握して、正しく対策しましょう！＜出演＞富士通クリニック　内科（頭痛外来）　五十嵐久佳『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.15(月)放送
レンジで簡単免疫力アップ！牛ひき肉のオイスターレンジ炒め
レンジで簡単！フライパンいらずの免疫力アップ料理！火加減なんて気にしない材料を切って入れたら、レンジでチン！食材（２人分）牛ひき肉　100g トマト　1/2個エリンギ　1個オイスターソース　大さじ1 おろしニンニク　小さじ1/2 酒　小さじ2 片栗粉　小さじ1 作り方 1.トマトはくし切り　エリンギは縦4～6等分にする 2.牛ひき肉とオイスターソース・酒・片栗粉・おろしニンニクを混ぜる 3.耐熱皿にエリンギ・トマトを広げて　上にひき肉を広げふわっとラップをかけて　レンジ（600W）で4分加熱する　肉に火が通ったら全体を混ぜる＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.08(月)放送
これであなたも腸内美人！絶品味噌ドレサラダ
包丁いらずで簡単快腸！？腸内環境を整える味噌ドレサラダをおかずとしてプラスするだけで今日からあなたの腸もスッキリ！食材（２人分）玉ねぎ　1/2 ミックスわかめ 10g 味噌　小さじ１甘酒　小さじ２おろし生姜　小さじ1/4 作り方１．たまねぎはスライサーで薄切りにする。わかめは水で戻す。２．ボウルに味噌、甘酒、しょうがを混ぜて、玉ねぎ、わかめをあえる。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.03.01(月)放送
ストレス社会を生き抜く！濃厚バナナオレ
朝にぴったり！ストレスを軽減する濃厚バナナドリンクでスッキリした気分で１日をスタートさせましょう！食材（２人分）バナナ１本牛乳１００mL レモン汁小さじ1/2 ハチミツ大さじ1/2 作り方・全ての食材をミキサーに入れて混ぜる＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.22(月)放送
ゲンキの時間肌の調子が気になる方へ！野菜たっぷり冷奴
肌の調子が悪い・・・なんて人には冷奴！ビタミンたっぷりな野菜をたくさん使ったちょっぴり豪華な冷奴レシピを紹介します！食材（２人分）長芋 10g　赤パプリカ 10g　アボカド 10g　絹豆腐 1丁　調味料塩小さじ1/4 アマニ油小さじ1 作り方１．長芋、パプリカ、アボカドは５mm角切りにする。２．塩、アマニ油を混ぜる。３．豆腐の上にのせる。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.15(月)放送
血圧が気になる方へ！レンジで簡単！里芋サラダ
血圧が高くてお悩みの方その原因は塩分の摂りすぎかもしれません塩分の排出を促す里芋のサラダを食べて健康な生活を目指しましょう！食材（２人分）里芋4個（400g）人参、玉ねぎ　各50g 小松菜30g 調味料塩小さじ1/4 酢、オリーブ油　各小さじ2 黒胡椒　小さじ1/8 作り方 1.人参はいちょうの薄切り、玉ねぎは薄切り、小松菜は1cm幅に切る。　耐熱皿に全て入れ、ラップをしてレンジ（600w）で2分加熱する 2.里芋はよく洗い、上下を1cmほど切り落とし、　耐熱皿に並べてラップをして、レンジ（600w）で5分加熱する。　熱いうちに、ペーパーで包みながら皮をむく。　（押し出すようにするとつるんっとむける）　熱いうちにフォークで潰し、調味料をを混ぜる。３、１の水分を除き、混ぜる。＜出演＞医学博士・平柳要俳優・高橋健介＜料理監修＞あまこようこ『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.08(月)放送
冷え症対策！リラックス効果！ホットタオル
冬の代表的なお悩み「冷え症」今回は、漢方の専門医が冷え症対策におすすめするホットタオルの使い方を紹介！簡単なのでぜひ試してみてください！＜出演＞帯山中央病院　理事長医学博士　渡辺賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.02.01(月)放送
おやすみ前に！血圧ストレッチ
一日の疲れで上がってしまった「血圧」お休み前にベッドの上で背中を伸ばして血圧を下げましょう！血圧も疲れも明日に持ち越さない！動画を見ながらやってみてね！＜出演＞東京女子医科大学　高血圧・内分泌内科　教授医学博士　市原淳弘『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.25(月)放送
座ったままできる！血圧ストレッチ
いつも悩みの種は「血圧」デスクワークで凝り固まった首をほぐして、あがってしまった血圧を下げましょう！動画を見ながらやってみてね！＜出演＞東京女子医科大学　高血圧・内分泌内科　教授医学博士　市原淳弘『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.18(月)放送
冷え性対策！！トレーニング
冬の代表的なお悩み「冷え症」今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるオススメトレーニングを紹介！＜出演＞帯山中央病院　理事長医学博士　渡辺賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2021.01.11(月)放送
冷え性対策！！モーニングルーティン
冬の代表的なお悩み「冷え症」今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめモーニングルーティンを紹介！＜出演＞帯山中央病院理事長医学博士渡辺賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.28(月)放送
漢方の専門医が伝授！冷え性対策食材！
冬の代表的なお悩み「冷え症」今回は、漢方の専門医が冷え症対策になるおすすめレシピを紹介！＜出演＞帯山中央病院　理事長医学博士　渡辺賀子『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.21(月)放送
お風呂の専門家が伝授本当に正しい保湿方法！
冬と言えば気になるのが「お肌の乾燥」実は重要なのはお風呂でのひと工夫なんです！今回は、お風呂の専門家がお風呂でできる保湿テクニックを教えてくれます！＜出演＞東京都市大学　人間科学部医学博士　早坂信哉先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.16(水)放送
ゲンキの時間Extra 自分の脚で歩く骨トレ
「いくつになっても自分の脚で歩く！」健康で長生きするために大切な要素の１つですよね。そこで重要になるのは、骨と筋肉！今回は、運動療法の専門家が骨を丈夫にして、脚の筋肉も鍛えられちゃう、簡単トレーニングを伝授！今からコツコツやって、未来の自分に健康な身体をプレゼントしましょう！＜出演＞東海大学　医学部　客員教授健康運動指導士黒田恵美子先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
ゲンキの時間Extra 油断できない！？若くても注意！！白内障
白内障ってお年寄りがなるもの？いやいや、そんなことないんです！若い人も無縁じゃない白内障、その原因はブルーライト、アトピーなど様々。症状の特徴やチェック法も紹介！もしかして・・・！？と思ったらすぐ相談を。この動画を見たらすぐに目を休めましょう！＜出演＞秋葉原白内障クリニック赤星隆幸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.12.07(月)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」後編！
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」後編！ポイントは上半身の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！ひじを伸ばす、身体を前後に傾けるちょっとした工夫で効いてくる筋肉が変わってくるので皆さんでベストポーズを探してみてください！前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。前編はこちら https://locipo.jp/creative/cfca0a5d-fdbe-47db-8d20-fb4767070189?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.26(木)放送
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」前編！
プロから学ぶ「身体の歪み改善法」前編！ポイントは下半身の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！イスに座っている時、脚組みがちという方にオススメ！＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.16(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ後編
運動不足だけど腕立て伏せとかそういうのは続かないな～というアナタに！座ったままでもできる簡単筋トレをご紹介！仕事の合間に、勉強の合間に自分の身体があればできちゃいます！運動の専門家が教える座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ後編！＜出演＞東海大学　健康学部有賀誠司先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.09(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ中編
運動不足気味のアナタに！綺麗な身体を手に入れたいアナタに！運動の専門家が教える座ったまま、ながらで効率的にできる超簡単筋トレ中編！＜出演＞東海大学　健康学部有賀誠司先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.11.02(月)放送
ゲンキの時間Extra 自宅でできる！簡単筋トレ前編
綺麗な身体を手に入れたいアナタに！いくつになっても自分の足で歩きたいアナタに！運動の専門家が教えるすき間時間で効率的にできる超簡単筋トレ前編！＜出演＞東海大学　健康学部有賀誠司先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロが教える代謝アップ術後編
プロから学ぶ「代謝アップ術」後編！ポイントは上半身の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！今日からおうちで始めてみましょう！前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。前編はこちら https://locipo.jp/creative/56014551-bbf0-451f-926b-5f3c19789d7e?list=dddb2637-8ac5-4a80-b264-b9d213b8fc33 ＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.26(月)放送
プロが教える代謝アップ術前編
プロから学ぶ「代謝アップ術」前編！ポイントは下半身の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！今日からおうちで始めてみましょう！＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロが教える腰痛改善法後編
プロから学ぶ「腰痛改善法」後編！ポイントは背中の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。前編はこちら　https://www.youtube.com/watch?v=OnSVB... ＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.19(月)放送
プロが教える腰痛改善法前編
プロから学ぶ「腰痛改善法」前編！ポイントは背中の筋肉すぐに実践できるストレッチをご紹介します！＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
ゲンキの時間Extra プロが教える肩こり予防後編
プロから学ぶ「肩こり予防法」後編！ポイントは肩甲骨！すぐに実践できるストレッチをご紹介します！前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。前編はこちら　https://www.youtube.com/watch?v=PuJJO... ＜出演＞北里大学整形外科医高平尚伸先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.12(月)放送
ゲンキの時間Extra プロが教える肩こり予防前編
プロから学ぶ「肩こり予防法」！１回たった３０秒！すぐに実践できるストレッチをご紹介！＜出演＞北里大学整形外科医：高平尚伸先生俳優：高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
ゲンキの時間Extra 健康を保つ！太りにくい生活後編
生活習慣病　運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！今回も専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！誰でもすぐに実践できる〝食事〟と〝入浴〟のポイントを解説！前編をまだご覧になっていない方は、ぜひ前編も併せてご覧ください。＜出演＞かたやま内科クリニック院長片山隆司先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.10.05(月)放送
ゲンキの時間Extra 健康を保つ！太りにくい生活前編
運動不足・間食が多い・睡眠時間が短い・・・そんな不規則な生活をお過ごしの方にオススメ！今回は、専門家から学ぶ「健康を保つ！太りにくい生活」をご紹介！誰でもすぐに実践できる健康キープ術とは！？＜出演＞かたやま内科クリニック院長片山隆司先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.28(月)放送
ゲンキの時間Extra 毛細血管を健康に保つ方法後編
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！今回は、専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」すぐできる「鼻呼吸」とは！？＜出演＞大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授髙倉伸幸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.18(金)放送
再生中
ゲンキの時間Extra 毛細血管を健康に保つ方法前編
本編では紹介しきれなかった情報をご紹介！今回はその専門家から学ぶ「毛細血管を健康に保つ方法」毛細血管が健康だと、様々なメリットが！＜出演＞大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授髙倉伸幸先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.17(木)放送
ゲンキの時間Extra 痛風尿酸値を下げる食生活後編
この時期に気になる方も多い「尿酸値」今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」第二弾痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！＜出演＞公益財団法人結核予防会複十字病院膠原病リウマチセンター谷口敦夫先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.09.03(木)放送
ゲンキの時間Extra 痛風尿酸値を下げる食生活前編
この時期に気になる方も多い「尿酸値」今回はその専門医から学ぶ「尿酸値を下げる食生活」をご紹介痛風の方も痛風予備軍の方も必見です！！＜出演＞公益財団法人結核予防会複十字病院膠原病リウマチセンター谷口敦夫先生『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット毎週日曜あさ７時『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.08.31(月)放送
【ゲンキの時間】楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！今回は「楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯」 ▼材料（２人分）ブロッコリー　　　　 50g しいたけ　　　　　２個発芽玄米ご飯　　　２パック大豆水煮　　　　　　40g めんつゆ(２倍濃縮) 小さじ4 酢　　　　　　　　　　小さじ1 生姜　　　　　　　　　　小さじ1／2 白ごま　　　　　　　　　小さじ1／2 ▼作り方 1.しいたけは薄切りにする。ブロッコリーはみじん切りにする。 2.耐熱ボウルに1,Aを入れてラップをして、レンジ（600w）で2分加熱する。 3.玄米ご飯をレンジで温めて、2に入れて大豆水煮、一緒に混ぜ合わす。＜出演＞医学博士・平柳要料理研究家・あまこようこ俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.20(月)放送
【ゲンキの時間】ドクター監修！！高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！今回は高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.13(月)放送
首こり改善ストレッチ応用編【ゲンキの時間/高橋健介】
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！今回は「首こり改善ストレッチ」応用編＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.06(月)放送
【第8弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます「ゲンキの時間」
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第8弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科院長　相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.07.03(金)放送
【第7弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます（健康カプセル！ゲンキの時間）
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第7弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科院長　相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.30(火)放送
【第6弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第6弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科院長　相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第5弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第5弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科院長　相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第4弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第4弾です＜出演＞東海大学　形成外科学准教授　花井潮先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第３弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第3弾です＜出演＞東海大学　形成外科学准教授　花井潮先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第２弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
ドクター：相良博典（呼吸器内科　昭和大学病院）新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます 8回連続企画の第２弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
【第１弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けての悩みを名医が答えます
8回連続企画の第1弾です＜出演＞昭和大学病院　呼吸器内科相良博典先生俳優高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
高平先生実践「体幹トレーニング」
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
高平先生実践「テレビを見ながらストレッチ」股関節・ハムストリング編
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
プロスポーツ選手も実践している筋トレ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
プロスポーツ選手も実践しているストレッチ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
首こり改善ストレッチ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
簡単１分！腰痛予防ながらストレッチ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
肩こり改善！！ながらストレッチ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
腰痛予防ストレッチ
＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
巻き肩改善！ストレッチ
ドクターが様々な身体の悩みに答えます！今回は「巻き肩改善！ストレッチ」慣れてきたらじっくり10まで数えてみましょう。＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
安眠でスッキリ！キウイスムージ
ドクター：平柳要（医学博士　食品医学研究所） ●材料（２人分）キウイ　　　　　２個ハチミツ　　　大さじ１牛乳　　　　　 400㎖ ●作り方１.キウイは皮をむき、ざく切りにする。２.ミキサーに１、ハチミツ、牛乳を入れてかくはんする。＜出演＞医学博士・平柳要料理研究家・あまこようこ俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
花粉症の症状緩和！レンコンカレー
●レンコンカレー（材料2人分）レトルトのカレー　　2人分れんこん　　80g のり佃煮（ごはんですよ等）大さじ1 ごはん　　2膳分 ●作り方 1.れんこんは5mmのいちょう切りにする。さっと酢水にくぐらせて、耐熱ボールに入れてラップをしてレンジで2分加熱する。 2.１にレトルトカレー、のり佃煮も混ぜて、さらに２分加熱する。 3.温めたごはんにかける。＜出演＞医学博士・平柳要料理研究家・あまこようこ俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ウイルスから身体を守れ！玉ねぎドレッシング
▼食材たまねぎ　1/2個おろししょうが　　小さじ1 酢大さじ1 はちみつ小さじ1/2 醤油　　　大さじ2 アマニ油　　大さじ3 うこん　　　少々黒コショウ　　少々 ▼作り方 1.玉ねぎをすりおろす。 2.ボウルにすりおろした玉ねぎと各調味料を混ぜる。 3.ブロッコリースプラウトやサラダにかける。＜出演＞医学博士・平柳要料理研究家・あまこようこ俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.26(金)放送
ドクター監修！物忘れ防止ココア
ジンジャーココア ▼食材【脂肪】　アマニ油（ω3脂肪酸）適量【野菜】　しょうが　小さじ1/2 【種子類】　ココア小さじ２【その他】　ハチミツ　お好み　ホットミルク180cc ▼作り方 ①ココアにショウガ（市販のチューブタイプのもの） ②温めた牛乳を入れる　アマニ油・アーモンドを入れる＜出演＞医学博士・平柳要料理研究家・あまこようこ俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=ytドクター：平柳要（医学博士　食品医学研究所）
2020.06.26(金)放送
ストレートネック＆首こり　タオル一本で改善ストレッチ
ドクター：高平尚伸（整形外科　北里大学病院）＜出演＞整形外科医・高平尚伸俳優・高橋健介『健康カプセル！ゲンキの時間』 CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時 ◼︎『健康カプセル！ゲンキの時間』公式サイト http://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
2020.06.19(金)放送