マスク生活で固まった“表情筋”を鍛えよう　プロに聞く口元・首元トレーニング【イマネタ】2023年4月10日放送

マスク着用が、個人の判断に委ねられてから１カ月近く、“脱マスク”で、ある「トレーニング」の需要が名古屋で急増しているというんです。

3年に渡る新型コロナ対策で、すっかり定着した「マスク生活」。“脱マスク”について、街ではこんな声が…

「マスクに慣れちゃったので、外すことに抵抗があります。恥ずかしくなっちゃった」（30代）
「（マスク外してくださいと言われて、見せられますか？）今は無理です・笑」（20代）

　素顔を見られるのが、恥ずかしいという意見が多く聞かれました。その理由を尋ねると…

「ほうれい線とか…。表情がずっと固まっちゃってるというか」（40代）
「マスクの中、（表情が）固くなっている気がする」（30代）
「マスクをとると、口元のところがたるんでるような気がする」（40代）

　マスクで表情を作る必要がなくなり、結果たるみにつながったという声も…

「最近、美顔器とかで顔のたるみを直すために、顔を引き締めたりしてます。ほうれい線と、ここのあたりのライン（口元）ですかね、マスクで隠れているところが気になるので」（40代）

　マスク生活でおろそかになった表情の作り方。“素敵な表情を取り戻す”。そんなスペシャリストが名古屋にいました！

　『日本表情筋トレーニング協会』代表の水野愛子さん・70歳。名古屋市在住で、全国各地を飛び回り、表情筋に関するセミナーを行っています。

　水野さんによると、3月から名古屋など各地で受講者が急増しているそうです。

「以前、地方では集まらなかったセミナーの人数がかなり増えまして、2～3倍と受講されました」（水野さん）

　受講者からは、「マスクの下でも口角が上がるようになった（60代女性）」「顔がこわばっていたのが、柔らかくなった気がする（50代女性）」という声も…

　そもそも『表情筋』とは何でしょうか？マスクとの関係は？

「顔の中にある筋肉が『表情筋』です。マスクをしてしまいますと、なかなか表情を作るということを意識しなくなってしまうので、マスクをとった後に表情が悪くなってしまったり、（表情筋を）使わないがゆえに、フェイスラインがたるんでしまったり、ということもあると思います」（水野さん）

　そこで水野さんから、受講者殺到の『表情筋トレーニング』を教えてもらいました！

　トレーニングを受けるのは現在25歳、入社1年目からマスクを着用してきた番組スタッフ。さっそくトレーニングを始めますが、丸3年のマスク生活で、顔の筋肉がカチコチに？

「声は出さなくていいです！」（水野さん）
「難しい」（25歳の番組スタッフ）
「結構若いのに、筋肉動かないというか、いけませんねえ」（水野さん）

　今回は、いつでもどこでも、毎日簡単に続けられる2つのトレーニングをご紹介します。

　1つ目は、口元のトレーニング。“ひょっとこ”のように口をすぼめながら、左右に動かします。そして目線を上げながら、口を大きく開けて閉じます。

「すごい覚えやすくて簡単でした。顔全体が動きやすくなった気がします」（番組スタッフ）

　2つ目は、マスクで目立たなかった、たるんだ首元のトレーニング！顔を上げて下あごを突き出したあと、口をすぼめて“ひょっとこ顔”に。これは普段スマホを見て、下を向きがちとなり、首元がたるんでしまった人にもオススメなんだそうです。

　2つのトレーニングを受けた番組スタッフは…

「笑顔がしやすくなった、口元の動きが柔軟になった。自分の笑顔に自信がついたら、マスクを外そうと思いますよね」（番組スタッフ）